脇の引き込みで骨盤を開かない前後開脚、

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

脇の引き込みで骨盤を開かない前後開脚

骨盤を開かずに前後に分ける前後開脚をしようと思えば
脇の引き込みも、とても大切になってくる。

脇を引き込んで前後開脚

全身繋がっているのだから、いらないところはないが
脇が引き込まれて、肩甲骨と同じラインにできると
脇から骨盤、脚まで繋がりが出来て
歪みが少なくなってくる。

前後開脚がきつい人には一度にやってもらうのではなく
流れを作って楽に伸ばしていけるように
段階を分けてしていただくが
前の脚を折りたたんで・・と言う時に
脇の意識も合わせてすると、つながりの感覚がわかり
次のトライが楽になる。

脇の引き込み
数日前のコラム
肩甲骨の動きがイメージしにくいとき
でもやっているが
人の手を借りて、肩甲骨に触れてもらって
脇の引き込みの感覚を覚えてもらう。

体をコントロールする感覚はひとつひとつ覚えていく。
なかなかつながらないな、イメージしにくいなと思っていても
始点と終点がイメージできた時には
それまで形勢不利なオセロのゲームで
黒が白にひっくり返るように、いっぺんにつながってくる。

あきらめないで繰り返してみましょう。
どんな取り組みも無駄にはなりません。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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