重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール
ｕｍａｓａｋｉｕｍａｓａｕうう
前後開脚がきつい人のために2
昨日のコラムでは「前後開脚がきつい人のために」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39345/
～せつこのゆったり自分コントロール～では「骨盤をどう並べるか」
http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11606417218.html
をupしていますが
今日は前からの動画を見て見ましょう。
まだ、こわごわされている感があるので
はっきり中心から引き離されていくイメージは薄いですが
ほぼ「前後に開脚」できています。
最期の方で、脚の引っ張りに意識がとられて
少し歪みかけてしまいましたが
後ろ側の脇と骨盤を更にINに、前側の坐骨の引き寄せを後少し
できれば、本当にまっすぐ引き合えるようになります。
ちょうどこの日まで、お臍が斜めを向いて、結構伸びにくい状態で
されていたのですが、
段階を踏んで説明し、やってもらったので
「これね！」という実感をされました。
一旦、自分で実感できれば、それからは更に意識を明確にできますから
単に前後開脚でなく、いろんなバージョンで、応用し展開できるようになりますね。
どちらにしても「脚を開く」には「身体の中心」がしっかり意識できていて
そこから脚にエネルギーを送るイメージがないと、
「脚を開く」ことに意識を捉われてしまうと、並べて始めたつもりが
いつのまにか脚に身体が引っ張られて、歪んでしまい、力の流れがない！
ということになります。
この動画を見ていて、もっと楽にできるひと工夫が、
イメージを育てるやりかたがあるな、と気づきました。
別のクラスでしてもらったら、思った通り、楽にされていました。
今までにお話ししたことを少し応用するだけなのですが
また後日をお楽しみに。
↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
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