背中が固まってきつい？　　　うまさきせつこのボディコントロール

背中が固まってきつい？

昨日のレッスン。
いつも元気な人が浮かない顔。
背中が固まっていて痛むとのこと。
マッサージしてもらったけれど、痛いまま。
じゃあ、ゆっくり動かしていきましょうか、ということで
少しずつ、背骨周りをいろんな方法で動かしていきました。
痛くない人でも、背骨周りの感覚をイメージできるのですから
一緒に。
この動画は、その中のひとつ。
気付いたら、彼女は「これ、背中が痛い人じゃないよね！？」
と言う動きをしていました。
思わず笑ってしまいました。
「あれっ！全く痛くないです！？」
固めちゃダメなんですよね。
小さくてもいいから動かす。
痛くないところから、周りから動かす。
中心の痛い所も周りから徐々にほぐれていきます。
動かしていけば少しずつほぐれていくもの。
動かさなければ固まったままなのです。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所　新ホームページ
ブログ　せつこのゆったり自分コントロール