肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る
背骨から送り出して歩く
うちの父は高齢になってから、歩くときに小さな歩幅で、上からさぐるように歩こうとします。
一緒に歩くたび、私はずっと「後ろから送り出して！歩幅を大きく！」
と、ずっと言いながら歩いています(笑)
お若くても、そうでなくても膝を曲げて上から置くように、背中も丸くなって歩いているのは
確実に体によくないだけでなく、年をとって見えるのはおわかりになるでしょう。
後の足を蹴って、背中から大きく足を送り出して歩けば、颯爽と見えます。
特に膝などが痛かったりすると、どうしても消極的になり、そろそろと足を踏みますが
ぐらぐらし、体重がもろに痛い所にかかります。
思い切って、体重移動してみましょう。
送り出して歩けば、思ったより楽であることが実感できると思います。
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