傾いた首のストレッチ　　うまさきせつこのボディコントロール

2013年3月30日公開 / 2014年8月22日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

傾いた首のストレッチ

この写真では首が中心からずれて左に傾いています。
左右の首のラインも違い、左のなだらかさに比べ、右の方が張って急なカーブになっています。
首を背骨からまっすぐに伸ばそうとしても右の肩が凝り固まり、邪魔をしています。
この緊張を取るために、ストレッチをします。

右肩を右手で押さえて、上に上がっていかないようにして
左手で頭を持ち傾けて、ゆっくりじっくり息を吐きながら伸ばします。
これをゆっくり数回行います。
この直後でも、少し改善は見られますが

この写真は数日、ご自分でストレッチを続けられた後のものです。
左右のカーブの差はまだ見られるものの、首は中心に戻っています。
この後、この方は体全体を整える努力を続けられて
とてもきれいな体になられ、首が傾いていた人とは想像できなくなりました。

このストレッチは私の恩師、田口　恵里子先生が教えて下さったもの。
この先生に体の基礎の基礎を教えて頂いて、今の私があります。

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