アンガーマネジメントを身につけるためのポイント

アンガーマネジメントをどうやったら身につけられますか。

という質問を受けることがあります。

アンガーマネジメントは心理トレーニングです。
トレーニングなので、続けることが何よりも大切です。
スポーツやダイエットと同じ。

それを念頭に置いたうえで、
身につけるためのポイントは次のとおりです。

①技術を学ぶ
②練習を続ける
③意識的に練習を続ける
④他のことをしながらでもできるようになる。

ちなみに、私は今③の段階で、④になると、
「アンガーマネジメントをする人」ではなく、
「アンガーマネジメントな人」になっている状態といえるでしょう。

アンガーマネジメントは取り組みやすいメニュー（技術）なので、
とりあえずは継続してやってみることがコツですよ。