「自己開示と他者受容の体験グループワーク」＠兵庫県立氷上西高等学校

　11月20日（木）は氷上西高校で高校生対象に人権教育の一環で「自己開示と他者受容の体験グループワーク」をさせていただきました。

自己開示とは

自己開示とは分かりやすく言えば「自分のことを包み隠さずにオープンにすること」です。
自分の今、思っていること、感じている気持ちを正直に人に伝えることです。
この自己開示ができている人は精神的に健康で人間関係も良好になります。

逆に自分の思っていること、感じている気持ちを言わない、もしくは誤魔化したり隠そうとする人は心が病みやすいし、人間関係も疲れやすい傾向にあります。
自己開示が苦手な人は「不安が強い、人を信用していない」ところがあり、それが人との関係で緊張を生む結果となっています。緊張するから人といると疲れるんですね。みんなも心当たりがあると思います。
これね、意識的に自己開示をしていくと「人に対する不安」が減っていきます。自分の正直な気持ちを言っても大丈夫なんだと何度も体験して、それを積み重ねていくと不安や緊張も減って楽しく人と関われるようになります。



自分のこと、たとえば阪神ファンだとか、ミセス・グリーンアップルの歌が好きだとか、アニメの〇〇が好きだとか、そういうことをオープンにしていけば「私も」て同じ話題で盛り上がったり、友達になれたりもします。自分の内面を話すことで、相手も内面を話してくれてより親密になったりもします。

他者受容とは

他者受容とは読んで字の如く「他者を受け容れる」ということです。
「受け容れる」とはどうすることか。
例を挙げて説明します。

「将来、何になりたい？」て友達に聞くと「声優になりたい！」て言ったとします。
「へー、そうなんやー。面白いやん。」と返す。
この「へー、そうなんやー。面白いやん。」が受け容れるということですね。
「あなたはそう思うのね。私と違うから面白いし興味湧くわ。」
これが受け容れるということです。
違いを好意的に受け取るということです。

「あなたはあなたのままでいい」ということです。
相手を否定したり相手の考えを変えてやろうとしない、ということです。
この他者受容ができるようになると自己受容もできるようになります。
「私は私のままでいい」と自分のありのままを受け容れられるようになります。
自己受容ができるようになると失敗しても自分を責めなくなります。
責めないことでかえって冷静に反省し、改善策も考えられるようになります。
何より落ち込まなくなるので精神的にすごく楽です。

あなたが大切だと思うものベスト3

体験グループワークに先立って、生徒一人一人に自分が大切だと思うものベスト3をその理由も含めて書いてもらいました。

体験グループワークをする目的

今から皆さんには自己開示と他者受容の体験グループワークをしてもらうのですが、これは自分を開き、受け容れてもらうことによって人の考えや思いも理解し受け容れられるようになることを体験するのが目的です。
自分の思いや考えを素直に表現すると同時に、自分とは違う考えに対しても耳を傾け心を開く。そして自分の認識や思考を新しくしていく。これこそが成長であり、そういう関係を「成長促進的人間関係」と言います。

約1分半で今書いた自分の「大切だと思うものベスト3」をその理由も含めてグループの他のメンバーに発表して下さい。

一人が話し終わったらみんなで拍手をしてその人の自己開示の勇気を讃えて下さい。
その後、その発表に対しての感想をグループで話し合って下さい。

グループで話し合う前の注意事項

ではグループワークをはじめて下さい。

グループ全員で決めた大切だと思うものベスト3

全員の発表が終わったら、今度はグループ全員で話し合ってそのグループの「大切だと思うものベスト3」を決めて下さい。
その際、一人一人が最初自分が書いた「大切だと思うものベスト3」よりもグループ全員で決めたものの方が好きだと思えるようにみんなで協力して下さい。グループの方のベスト3の方が好きだと思えたら、それが成長です。

グループで決めた「大切だと思うものベスト3」発表

グループで話し合って決めた「大切だと思うものベスト3」を発表してもらいました。




家族、健康、お金、が各グループとも上位に入っていました。

運、感謝を挙げているグループも多くありました。

愛、自由、夢、楽しさ、優しさ、居場所も挙がっていました。

一人一人違う詩のプレゼント

生徒たち全員に一人一人それぞれ違う詩をプレゼントしました。
詩についての感想や質問について聞いたところ、多くの生徒たちが質問や感想を言ってくれました。
「がんばらなくていい」という詩が届いた生徒が「僕はずっと自分はもっと頑張らなければ、と思ってそうできなくてネガティブな気持ちになって落ち込んだりしていたけれど、この詩を読んで自分は自分でいいんだ、そのままの自分でいいんだと思えるようになりました。ありがとうございます。」
普段は内気な生徒が勇気を持って発表してくれてこちらこそありがとうと思いました。

謝辞と生徒たちの感想

「他者受容が自己受容につながるということが実感できました」と謝辞を送ってくれました。

以下は生徒さんたちの感想です。

・楽しかった
・しっかり話し合えた
・長谷川さんの説明がとてもわかりやすくて楽しかったです
・みんながみんなの発言を大切に聞いたり、相槌を打ったりしていて話しやすかった。話したことがない人と一緒の班になったけど、和んでいて楽しかった。
・みんなにとって大事なものは違っているとわかったし結構お金を選んでいる人が多いと思いました。
・今日の講演会で安心して話すことが出来る雰囲気づくりについて詳しく知りました
・楽しく話し合いができた 自分の意見を伝えることができた
・話しやすい雰囲気で良かったです。
・いろんな考え方ができてよかった
・内容がわかりやすかったし みんなとの会話も楽しかった
・人生においての大切なものは人それぞれだということ
・それぞれ違う詩をもらって嬉しかった
・話し合いで違う人の意見を聞いて自分の理解を深められた
・楽しく話し合えました
・今日は普段あまり喋らない人との交流でした。自分は関わらない人とはあまり喋ったりしませんが今日の交流ではそれができたので大事にしたいと思いました。
・話をよく聞けた
・普段話さない人と自分の考えを共有できて、少し話せるようになったから良い機会になったと思います。
・いいと思いました。
・今日の講演会のグループワークを通じて、手順の中にあった「一人が話終わったらみんなで感想を言い合う」があって、自分が発表し終わったときに、みんなが感想をちゃんと言ってくれたので、自分の考えをメンバーがちゃんと聞いてくれたんだなと実感できました。
・自己開示をできたのが嬉しかった
・みんなが気軽に話せる雰囲気作りができた
・自分の大切なものについて考えられた気がします
・勉強になった
・素晴らしかった
・互いの意見を認め合えたのでよかったです。
・和やかな雰囲気で話し合いができた、お金は生きていくためには大切だなと思いました。
・いろんな人の意見が聞けた。
・たくさん話し合えた。理由もしっかり考えられた
・とても分かりやすくて良かったです
・同学年であったり、話し合いの順序などがあって話しやすかった。自己開示も他者受容も大切だと思った。
・いろんなことやメンタル面のことを知ることができたのでよかったです
・長谷川先生の話を聞いて自己開示や他社受容の大切さを学べることができた。
・人の大切さ気づけた
・面白かった
・自分の話をしっかりと人の話も聞く。共感する
・よくわかりました
・自分の考えを持ち友達との交流でリラックスして話し合えたし、考えをさらに深めることができました。
・話し合いはできたのでよかった
・自分の考えを他者に話しより良い結論を出すための話し合いがとても楽しかったし、今後に生きる経験ができたなと思った。
・お互いの意見を尊重し合って順位と話し合いができた
・自分のことを提示することでみんなも心を開いてくれるので話し合いはとてもいいことだと思った。
・自分に関することは情報をありのままに他者に伝えることは大切だとわかった
・普段あんまり関わらない感じのグループだったけどみんな和やかに会話ができていたから嬉しかった
・みんなと楽しく話ができたし深められた
・自分の考えと他の人の考えは似ているところも多くあるとわかった
・自分や他人について知る良い機会だった。
・もっと気軽になろうと思った
・グールプワークの時誰も話さなくて気まずかったのと、最後に渡された紙に書いてあった詩では、自分にぴったりだと思いました。
・自己開示と他者受容の大切さを知ることができました。他者受容から自己受容に繋がり、自己受容ができることで自己開示ができるのかなと思いました。
・みんなで話し合えてとても楽しかった
・色んなことが分かった
・すごく良かったです
・講演を聞いて、グループで意見をまとめることができました
・班の全員と和やかな雰囲気で話すことができたし、自己開示も班でできたから非常に良かった
・班で話し合いがよく出来ました
・自分の思う順位よりグループで考えた順位の方が理解出来ることがあって理解することが出来ました。ありがとうございました。
・みんなで安心して話し合いができる環境で意見交流をすることができた。
・友達がどんなことを大切にしていて、自分とどんな違いがあるのか知れてよかった。
・自分の意見を伝えることができてよかったです。
・みんなと話し合えて良かった
・相手に心を開き素直に話すことがこれからの人生に役立っていく
・生きていく上でら大事なことを改めて考えていきたいと思いました。
・いろんな人の大切だと思うものが知れて良かった。 最後にもらった詩はいろいろなことが書いてあって面白かった
・あまり話さない人と話せてよかったし、自分の意見を言うことの大切さや相手の意見を聞くことの大切さがわかった気がした、そのおかげで他の人の意見がいいなと思って、自分の意見に少し上書きされて、班の意見にもなって、おもしろかった
・協力して話すことができた
・みんなの意見が聞けてよかったです
・和やかな雰囲気で話し合いをするには自分開示をすることや他者受容が大切だとわかった
・同学年だったので話しやすかったし、色々な角度の意見が出て交流ができたので良かったです
・話し合いの雰囲気作りが分かった
・有意義な時間でした
・話し合いでは、安心して話し合えたのでよかったです
・普段話さないことを話し合えた。楽しかったです
・上手く話せた
・普段優先順位を付けないから良い機会でした
・グループで良い話し合いができた。
・グループで話し合いがよくできた他の人の意見を聞いていろいろな考えがあるんだと感じた
・楽しく会話できて楽しかった。学年先生によって考え方に差があると感じたし、その人の大切なものがその人の人格にもつながっているなと興味深かった。
・安心して話すにはどうしたらいいか分かったしこれからも今日習ったことを覚えながら今後の話し方を気をつけようと思いました
・自分の意見を言うことは緊張したけど、社会人になっても必要な力だと思うので今後も意識して生活したい
・ちゃんと話し合いができた
・とても心に刺さる言葉だなって思いました
・詩がよかった
・みんな1番目に選んだやつが一番その子に合ってるやつだなって思いました。面白かったです♡
・みんなと大事なことについて話し合えてよかったです。
・人それぞれの意見があって非常に楽しめました。また最後に配れらた詩が今までの恋愛にあてはまっていて、そうしよ！！と決意できました。最後に僕たちだけ3年生なのに発表をしていません
・長谷川満さん、今日は貴重なお時間をありがとうございました！！最後に配っていただいた詩がとても気に入りました！！おかげさまで彼女方を見ながら全校生の前で「人を幸せにする魔法」という詩を詠むことが出来ました。後で本人に直接言いたいと思います！！またご機会があれば氷上西高校にお越しください！！いつでも待ってます！！
・話す機会があまりなかった人とも話せたし楽しめました。
・自己開示や他者受容など知らなかった概念を知ることができたので、今後はそれらを意識しながら人と関わって行きたいと思った。






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　2024年10月　大阪府堺市立泉ヶ丘東中学校区教育講演会
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