整体体操を使う

2012年7月21日

テーマ：生活習慣

コラムカテゴリ：美容・健康

梅雨も明け猛暑が続く中、いよいよ夏本番となります。お子さんは夏休みに入り、ご家庭の生活も少し変わる夏ですよね。
さて、夏が好き？嫌い？
皆様に聞きますと、割れますがやはり苦手な方の方が多いようです。

暑さが根本的に嫌というより　夏バテや汗から皮膚のトラブル、職場の冷房で逆に冷えるとか・・夏になると出るトラブルがあるようです。
好きな方は、開放的な気分で精神的に明るくなるとか　身体が軽くなる・・が多いようです。

どちらにしても、夏を楽しく過ごしたいですから　今一度生活習慣や体をチェック。
1．一昔と違い朝から猛暑があります。冷房を上手く使い、また極度に冷やし過ぎない。（外気温とのギャップ）
2．涼しいときや日差しが強くない時に適度に歩き、うっすら汗をかきましょう
3．お腹を冷やさない。（冷房や飲食）
4．そして食べ過ぎない。夏は食欲が落ちるのが当たり前。栄養をつけて元気になろうなどと、無理に食べない。

そして、もう一つが体の予防と改善として整体体操のすすめ。
体の弱っているところ、動かしにくいところ、痛めているところなど、自分にあった、動きを体操でするとよいです。
整体体操は、特殊で勢いや反動で動かすことは効果がなく、意識を向ける場所にしっかり集中して行います。コツが少しいりますので、指導されないとなかなか我流になると効果が少なくなります。

その人に必要な体操は個人個人違いますから、整体指導の中で体操を覚えられると良いでしょう。
夏を乗り切るために、動ける体をつくるために　7月からはじめましょう♪
ご相談もおまちしております。

After mago 鹿島