コラム
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「もう大丈夫」と言ったのに、心がまた苦しくなるときの対処法
「もう大丈夫」と言ったのに、心がまた揺れるのはおかしくない 「もう大丈夫」と誰かに伝えたのに、数日後にまた心が不安定になる...そんな自分を「また戻ってしまった」と責めていませんか？実はそれ、...
2025-06-10 考え方を変えてみる
妊娠初期でも働き続ける女性たち｜言えない不安と社会が果たす役割
見過ごされがちな「妊娠初期の働く女性」 先日、相談にいらした女性の話を聴いて、このコラムを書くことにしました。今、妊娠初期でも仕事を続けている女性が増えています。共働き世帯の増加、キャリア継...
2025-06-05 考え方を変えてみる
親が知らずに子どもの心を縛るとき～毒親にならないために大切なこと～
以前にも何度かこのテーマを取り上げていますが、「毒親」という言葉を耳にする機会が増えました。最近では、大人になった子どもから突然「あなたたちは毒親でした」と言われ、深く傷ついてご相談に来られる方も...
2025-06-05 生きづらさを感じる時
自己肯定感が低いと生きづらくなる理由と回復方法
「どうせ私なんて......」頑張っているのに、なぜか満たされない。誰かに優しくされても「私なんかに......」と受け取れない。そんな風に、自分に厳しくしてしまうのは「自己肯定感が傷ついているサイン」かも...
2025-05-25 生きづらさを感じる時
【身勝手な母親に育てられた】その痛みと向き合うあなたへ…過去を癒し、未来をつくるためにできること
「身勝手な母親に育てられた」この言葉には、深い痛みと重みがあります。もしかしたらあなたは、その言葉の裏にある寂しさや怒り、戸惑いを自分の心の奥に長い間抱えてこられたのではないでしょうか。子どもに...
2025-05-18 生きづらさを感じる時
モラハラでおびえる心理【幼少期の体験がもたらす影響とその改善策】
「大きい声が怖い」・・・そんな感覚に悩んでいませんか？他の人は平気でも、自分だけが過剰に反応してしまう。これは、モラハラによる心理的影響かもしれません。特に、幼少期の体験が深く関係していることが...
2025-05-09 生きづらさを感じる時
「うつになる前に心の疲れに気づく方法」頑張りすぎないセルフケア
最近疲れやすい、集中できない、イライラする・・・そんな心の疲れはうつの入り口かもじれません。この記事では、頑張りすぎを手放し、心と体をケアするための生活改善法やセルフケアのヒントをご紹介します。...
2025-05-03 健康な日常を送るために
毎日をもっと豊かにするために～ポジティブな心の育て方～
気持ちを前向きに保つためにできること 生きていると、思い通りにいかないことや、つまずく瞬間は誰にでも訪れます。そんな時こそ「心を明るく保つ考え方の力」が、私たちをそっと支えてくれます。毎日を少...
2025-04-27 健康な日常を送るために
ADHD「できない」ように見える子どもたちへ～親の不安に寄り添いながら、信じる力を育てる
「できない」と感じるとき、心がざわつくのは自然なこと 忘れ物が多い、授業中にじっとできない、支持を聞かず突拍子もない行動をする・・・そんな子どもたちの姿を前にすると、親として不安や焦りを感じる...
2025-04-19 生きづらさを感じる時
心のクセは変えられます 〜幼少期の体験がもたらす無意識のパターン〜
なぜか同じことでつまずく…その理由とは？ 「また同じことで落ち込んでしまった...」「人間関係がうまくいかないのは、私のせい？」こうした悩みを抱える方の中には、自分を責めてしまう人が少なくありま...
2025-04-14 生きづらさを感じる時
【依存症と共依存】私たちの心と人生に寄り添う「依存」の正体とは？
私たちの人生における「依存」は、生まれた瞬間から始まります。赤ちゃんの頃、私たちは母親のぬくもりや愛情に包まれながら、完全に守られた世界で育ちます。この「依存」は自然なものであり、安心感の土台とな...
2025-03-23 健康な日常を送るために
子どもが安心して成長するための親の接し方
子育ての悩みはみんな同じ 子どもの幸せを望んでいるからこそ、いろいろ心配。でもイライラしてダメ出しばかり・・・・どう接すればいいの？そんな悩みは多くの親が抱えているのではないでしょうか？今回は...
2025-02-17 子育てで悩んだら
過去の悔しさと「いい関係」を築くためのステップ
「悔しさをコントロールできる人は人生の幸福度が30%高い」 と心理の研究で言われています。逆に、悔しさを引きずる人は、自己肯定感が低くなり、未来の選択にも悪影響を与えることが分かっています。「あの...
2025-02-07 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー