コラム
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「偏った思考を克服する方法」現実的な視点で心を軽くしよう
現実的な視点を取り戻そう 私たちは日々の生活の中で、様々な問題や困難に直面します。そんな時、冷静に客観的に物事を見ることは実はとても難しいものです。なぜなら、私たちは自分のフィルターを通して...
2024-07-15 生きづらさを感じる時
確認作業を繰り返してしまう不安な気持ちの対処法
こんなことはありませんか？～頭に浮かぶ不安な気持ち～ 家を出るときに、何度も確認したくなることはありませんか？窓を閉めたか？ガスを止めたか？水は出しっぱなしになっていないか？玄関のカギは閉...
2024-07-10 悩んだ時の対処法
日本のうつ病の生涯有病率は海外に比べ低いはずが、何故か自殺率は高い
日本のメンタルヘルスへのアプローチ 日本では、メンタルヘルスの問題が深刻化しているにもかかわらず、カウンセリングの利用率が低いという現状があります。実は、海外に比べ、日本のうつ病有病率は低...
2024-06-25 生きづらさを感じる時
辛い思いをしている人に私たちが出来る事
こんにちは。カウンセラーの飯塚です。 私たちの周りには、心の健康に悩む人や、困難な状況に直面している人がいます。特に、精神科に通っている家族や引きこもっている家族、つらそうにしている友人がいる...
2024-06-12 悩んだ時の対処法
悔しさの感情を乗り越えるためにできること
悔しさの感情には様々なものがありますが、大きく分けると二つのタイプに分類できます。ひとつは「失った可能性」に対する悔しさ、もうひとつは「自尊心を傷つけられたこと」に対する悔しさです。ここでは、それ...
2024-06-06 生きづらさを感じる時
「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」本が出版されました
昨日、2024年5月23日に本が出版されました。 「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」が出版されました。開業10年以上、役8千人のカウンセリングで接してきた様々な生きづらさを抱えて生きて...
2024-05-24 生きづらさを感じる時
心理をぶことのメリット・カウンセラーの視点から一般の方へ
心理を勉強することには、多くのメリットがあります。私自身も子どもの不登校をきっかけにカウンセラーの勉強を始め、心理学を本格的に勉強して、カウンセリングルームを開業するまでに至りました。ここでは...
2024-05-23 健康な日常を送るために
夫婦関係が良好になる方法
シンプルなコミュニケーションでケンカ激減 結婚しようとした当初は、愛情と思いやりで満たされ、どんな問題も二人で乗り越えられると感じていたかもしれない二人が、時間が経つにつれ、「こうしてくれて当...
2024-05-20 健康な日常を送るために
5月病の心身の不調に負けないための原因と対策
5月病とは… 4月は、新年度が始まり、新たな環境や仕事、学校生活に期待が膨らむ季節ですが、その1か月後の5月には「5月病」と呼ばれる心身の不調を感じる人が多くなります。5月病とは、正式な医学的診断名...
2024-05-09 健康な日常を送るために
職場での人間関系を良好に保つ方法
職場での人間関係がスムーズだと、仕事がはかどるだけでなく、気持ちの面でも楽になります。今回は、職場で上手に人と付き合うためのコツをご紹介します。 効果的なコミュニケーションを心がける 1. しっか...
2024-04-27 悩んだ時の対処法
子どもを愛せないと思う方へ
カウンセリングの場面で時々耳にする、「子供を愛せない」という切実な声。多くの母親が、「子供が生まれたら自然と愛情がわく」と信じていますが、現実はそう単純ではないこともあります。「小さい頃は愛おし...
2024-04-20 子育てで悩んだら
子どもがストレスを感じた時に見せる行動
防衛反応 子どもたちは大人とは異なり、ストレスや不安を言葉で表現することが難しいため、体調不良や行動の変化という形で現れることがよくあります。この行動の変化は、心のバランスを保とうとする防...
2024-03-31 子育てで悩んだら
「見えない傷を癒す」子ども時代の心理的影響
子どもの心を傷つける親の行為 親として子どもたちに対しての接し方は、常にその重要性に気を配ることが必要ですが、時には感情的になって無視や過剰なコントロールといった行動を取ってしまうこともあり...
2024-03-23 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー