コラム
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人生100年時代、いつからでも始められる進化の道：年齢に縛られない豊かな生き方
人間の成長は生涯続くもの 私たち人間は、生まれた時から多くのことを学び、少しずつ成長していきます。他の動物が生まれてすぐに自立するのとは異なり、人間の赤ちゃんは、しっかりとしたサポートを必要と...
2024-09-30 考え方を変えてみる
不登校のサインを見逃さないために
不登校のサイン 新学期や休みが続いた後、勉強のリズムが乱れがちですが、連休明けに不登校の兆候が現れることがあります。次のような行動が見られたら、注意が必要かもしれません。・元気がなくなったり...
2024-09-23 子育てで悩んだら
幼少期の育て方が子どもの将来を左右する【感情の言語化と親の役割】
幼少期の子どもへの対応が重要 子育ては、子どもの将来を大きく左右するとても重要な役割です。特に幼少期にどのように接するかが、その後の人間関係や社会適応力に影響を与えます。近年、少年犯罪の増加...
2024-09-19 子育てで悩んだら
うつ病予防のための具体的な対策
うつ病の予防法について考えるとき、まずは「うつ病になりやすい人の特徴」を理解することが大切です。一般的に、うつ病にかかる人は「心が弱い」と誤解されがちですが、実際には責任感が強く、完璧主義で、非...
2024-09-13 生きづらさを感じる時
不安や憂鬱で「何もしたくない」と感じる時の対処法
ネガティブな思考を変える 不安やストレス、憂鬱な気持ちに押しつぶされそうになると、「何もしたくない」「誰にも会いたくない」という感情が湧いてくることはよくあると思います。その結果、家に閉じこ...
2024-09-10 悩んだ時の対処法
人間関係を良好にするために「良い人」でいる必要はない理由
皆さんは、人間関係を良好に保つために「良い人でいなければ」と感じることはありませんか？しかし、周囲の評価を気にして常に気を使いすぎてしまうと、心が疲れてしまい、自分らしさを失ってしまうことがありま...
2024-09-08 生きづらさを感じる時
人間関係を良好にする コミュニケーション「自己表現と他者尊重を両立させる方法」
皆さんは「アサーティブな話し方」や「アサーション」という言葉を耳にしたことがありますか？これは、自分の意見をしっかりと伝えつつ、相手の意見や感情も尊重するコミュニケーション方法を指します。アサー...
2024-08-22 健康な日常を送るために
先延ばしをやめるための簡単な方法
やる気は行動ありき みなさん、やらなきゃいけないことがあるときに、「めんどくさいな」と思って、つい後回しにしてしまうこと、ありますよね？でも、それがいつも続くと、やる気がどんどんなくなってしまっ...
2024-08-16 悩んだ時の対処法
「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」本が8月10日に増刷されました
8月10日には改訂版として増刷 この度、5月23日に出版された私の本が、8月10日に改訂版として増刷されました。この本は、普段の生活の中では見過ごされがちな「親から子供への無意識の影響」を知っていただ...
2024-08-12 生きづらさを感じる時
親しい人に気持ちを理解してもらえない悩みを解消する方法
なぜ分かってもらえないの？ 「なぜ気持ちが分かってもらえないの？」と感じることは誰にでもあります。特に親しい人との関係で、自分の気持ちを伝えても理解されていないと感じることは、とてもストレスにな...
2024-08-05 考え方を変えてみる
「偏った思考を克服する方法」現実的な視点で心を軽くしよう
現実的な視点を取り戻そう 私たちは日々の生活の中で、様々な問題や困難に直面します。そんな時、冷静に客観的に物事を見ることは実はとても難しいものです。なぜなら、私たちは自分のフィルターを通して...
2024-07-15 生きづらさを感じる時
確認作業を繰り返してしまう不安な気持ちの対処法
こんなことはありませんか？～頭に浮かぶ不安な気持ち～ 家を出るときに、何度も確認したくなることはありませんか？窓を閉めたか？ガスを止めたか？水は出しっぱなしになっていないか？玄関のカギは閉...
2024-07-10 悩んだ時の対処法
日本のうつ病の生涯有病率は海外に比べ低いはずが、何故か自殺率は高い
日本のメンタルヘルスへのアプローチ 日本では、メンタルヘルスの問題が深刻化しているにもかかわらず、カウンセリングの利用率が低いという現状があります。実は、海外に比べ、日本のうつ病有病率は低...
2024-06-25 生きづらさを感じる時
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー