コラム
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【依存症と共依存】私たちの心と人生に寄り添う「依存」の正体とは？
私たちの人生における「依存」は、生まれた瞬間から始まります。赤ちゃんの頃、私たちは母親のぬくもりや愛情に包まれながら、完全に守られた世界で育ちます。この「依存」は自然なものであり、安心感の土台とな...
2025-03-23 健康な日常を送るために
子どもが安心して成長するための親の接し方
子育ての悩みはみんな同じ 子どもの幸せを望んでいるからこそ、いろいろ心配。でもイライラしてダメ出しばかり・・・・どう接すればいいの？そんな悩みは多くの親が抱えているのではないでしょうか？今回は...
2025-02-17 子育てで悩んだら
過去の悔しさと「いい関係」を築くためのステップ
「悔しさをコントロールできる人は人生の幸福度が30%高い」 と心理の研究で言われています。逆に、悔しさを引きずる人は、自己肯定感が低くなり、未来の選択にも悪影響を与えることが分かっています。「あの...
2025-02-07 生きづらさを感じる時
もう何度も言わなくていい！子どもが動く6つの方法
「片づけなさい！」「宿題しなさい！」毎日100回くらい、言っていませんか？言えば言うほど動かない子どもに、イライラ…。でも大丈夫！ ちょっとした 声かけの工夫で、 子どもがすんなり動くようになります。...
2025-01-31 子育てで悩んだら
ペットが教えてくれる「今を生きる幸せ」
時間を大切に、心豊かに生きるためのヒント 我が家には、今17歳の猫「チョコ」と、糖尿病を抱える12歳の猫「モコ」がいます。子どもの頃から私は動物が大好きで、犬や猫とずっと家族として暮らしています。...
2025-01-12 考え方を変えてみる
眠れない夜に隠された「見えないストレス」ー快眠のヒント
「なんだか最近、眠れない…」そんな日々を過ごしていませんか？ 日本人の約半数が、十分な睡眠をとれていないと感じている時代。眠れない理由がはっきりしないまま、「まあ大丈夫だろう」と見過ごしている方...
2024-12-28 健康な日常を送るために
「繊細さんの距離感問題」とは？人間関係の悩みを少しラクにするヒント
人間関係に悩む人は多いと思います。最近、特に話題になっているのが「繊細さん」や「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉。これらは、他人の気持ちや環境に敏感な人を指します。そんな繊細さんたちの...
2024-12-11 生きづらさを感じる時
「普通」を超える生き方――自分らしさで幸せを創る方法
「普通」とは何ですか？ 皆さん、「普通」とは何だと思いますか？「普通」という言葉を聞いて、どんなイメージが浮かびますか？「みんなと同じ」「周囲に合わせること」。そんなふうに思う方も多いかもしれ...
2024-12-09 考え方を変えてみる
「理想の家庭なのに…」 子育て後に訪れる孤独感と、その先に待つ新しい自分
「子どもが少しずつ手を離れ、ようやく落ち着いた生活を手に入れたはずなのに…。家族も友達もいるはずなのに、どうしてこんなに孤独を感じるんだろう？」そんな思いに悩む方は、決してあなただけではありません...
2024-12-07 考え方を変えてみる
カインズコンプレックスとは？【兄弟姉妹間の競争心や嫉妬を乗り越えるために】
カウンセラーを長く続けていると、成育歴による影響で生きづらさを感じている方がとても多い事を強く感じます。今日は、親は差別した覚えが無くても、子ども自身が差別されたと感じて育つことの弊害のお話をした...
2024-12-02 生きづらさを感じる時
「自分は駄目だ」と思い込むあなたへ：成長の視点で見直してみませんか？
カウンセリングの現場でよく耳にするのが、「自分は駄目だ」と思い込んでいる方々の声です。どんな話題でも、結局は「いかに自分が駄目か」という結論に至り、そこからなかなか抜け出せない様子が見受けられます...
2024-11-23 考え方を変えてみる
心の不調を感じたら「心を整えるためのシンプルな方法」
日常の中で、次のようなサインを感じることはありませんか？ 些細なことで感情的になる心のバランスが取れず、不安定になる夜、なかなか眠れないやる気が湧かない嫌なことばかり考えてしまうとにかく辛...
2024-11-19 健康な日常を送るために
自分らしさを取り戻すために「自分と向き合う大切さ」
家庭環境が人生に与える影響とは？ 人は、幼少期に育った家庭環境から多くのことを学びます。コミュニケーションの取り方や感情の表現方法、自己肯定感、人との接し方、そして心の守り方――これらすべてが家庭...
2024-11-17 生きづらさを感じる時
![HSP（繊細さん）って何？ 中学生でもわかる[HSPの特徴とサポート方法]](/elements/saitama/profiles/kiaozora/images/cache/image_5190781_0_75.jpg)
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心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー