コラム
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「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」本が出版されました
昨日、2024年5月23日に本が出版されました。 「生きづらい人生をやめてありのままの自分になれる」が出版されました。開業10年以上、役8千人のカウンセリングで接してきた様々な生きづらさを抱えて生きて...
2024-05-24 生きづらさを感じる時
心理をぶことのメリット・カウンセラーの視点から一般の方へ
心理を勉強することには、多くのメリットがあります。私自身も子どもの不登校をきっかけにカウンセラーの勉強を始め、心理学を本格的に勉強して、カウンセリングルームを開業するまでに至りました。ここでは...
2024-05-23 健康な日常を送るために
夫婦関係が良好になる方法
シンプルなコミュニケーションでケンカ激減 結婚しようとした当初は、愛情と思いやりで満たされ、どんな問題も二人で乗り越えられると感じていたかもしれない二人が、時間が経つにつれ、「こうしてくれて当...
2024-05-20 健康な日常を送るために
5月病の心身の不調に負けないための原因と対策
5月病とは… 4月は、新年度が始まり、新たな環境や仕事、学校生活に期待が膨らむ季節ですが、その1か月後の5月には「5月病」と呼ばれる心身の不調を感じる人が多くなります。5月病とは、正式な医学的診断名...
2024-05-09 健康な日常を送るために
職場での人間関系を良好に保つ方法
職場での人間関係がスムーズだと、仕事がはかどるだけでなく、気持ちの面でも楽になります。今回は、職場で上手に人と付き合うためのコツをご紹介します。 効果的なコミュニケーションを心がける 1. しっか...
2024-04-27 悩んだ時の対処法
子どもを愛せないと思う方へ
カウンセリングの場面で時々耳にする、「子供を愛せない」という切実な声。多くの母親が、「子供が生まれたら自然と愛情がわく」と信じていますが、現実はそう単純ではないこともあります。「小さい頃は愛おし...
2024-04-20 子育てで悩んだら
子どもがストレスを感じた時に見せる行動
防衛反応 子どもたちは大人とは異なり、ストレスや不安を言葉で表現することが難しいため、体調不良や行動の変化という形で現れることがよくあります。この行動の変化は、心のバランスを保とうとする防...
2024-03-31 子育てで悩んだら
「見えない傷を癒す」子ども時代の心理的影響
子どもの心を傷つける親の行為 親として子どもたちに対しての接し方は、常にその重要性に気を配ることが必要ですが、時には感情的になって無視や過剰なコントロールといった行動を取ってしまうこともあり...
2024-03-23 生きづらさを感じる時
子どもの成長に影響を与える家庭環境
家族環境が子どもの成長に与える影響 家族環境が子どもの成長に与える影響は計り知れません。子ども時代の心は柔軟で影響を受けやすい時期で、成長の過程で周りから受ける影響にとても敏感な時期でもありま...
2024-03-16 子育てで悩んだら
「心を通わせる技術」アサーティブなコミュニケーションと傾聴
こんにちは。今日は効果的なコミュニケーションのための心の開放と聞く技術に焦点を当てたいと思います。 気持ちを伝える 多くの人は「伝えたいことがあっても、上手く伝えられない」「自分の感情が理解され...
2024-03-12 健康な日常を送るために
働いている人のメンタルヘルスについて
メンタルヘルスとは メンタルヘルスとは、私たちの心の健康のことを言います。これには、感情、心理、そして社会的な幸せが含まれます。良いメンタルヘルスを保つことで、私たちは日々の生活や仕事、人間関...
2024-03-07 健康な日常を送るために
「まあいいか・・・」の力で完璧を求める日常からの解放
まあいいか…を考える 生活のリズムが乱れ、自らを追い込むことが増えたこの時代に、「まあいいか」という考えがいかに大切か、改めて考えてみたいと思います。新型コロナウイルスの影響で自宅で過ごす時間...
2024-02-22 考え方を変えてみる
自信は行動する挑戦から生まれます
自信を持つって？ 自信を持つって、どうやったらできるの？と思う方は多いと思いますが、実は、自信って「行動ありき」なのです。自分で何か選んだことに一生懸命挑戦するうちに成功体験ができて自信がつき...
2024-02-13 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー