コラム
Mybestpro Members
やる気が出ない、体調を崩しやすい季節の変わり目
季節の変わり目になると、肉体的にも、精神的にも体調を崩す人がたくさん出てきます。もちろん、個人差があるので「みんな」と言うわけではありませんが、自律神経は、一般的に交感神経が高まりやすい時期（冬...
2016-02-23 健康な日常を送るために
子供の成長を祝うひな祭りに考える親子関係
バレンタインが終わると、私のいるカウンセリングルームには、小さな小さなお雛様が飾られます。3月3日の雛祭りは、雛人形を飾ってお祝いする伝統行事ですが、もともとは女の子のためのお祭りではなく、邪気が入...
2016-02-17 悩んだ時の対処法
人付き合いが苦手で話し下手な人の「会話を増やす方法」
「人とのコミュニケーションがとれない」「口下手で人見知りして何を話せばいいのか分からない」という方はたくさんいると思います。話せないという多くの人は、いろいろ考えすぎてしまい「こんなことを言ったら...
2016-02-09 悩んだ時の対処法
薬物依存の怖さ
先日ある元スポーツ選手が薬物依存で逮捕されたと大きく報道されました。薬物依存については低年齢化も進んでいて身近なものになっていると言われています。薬物依存の怖さは、幻視(げんし)・幻聴(げんちょう...
2016-02-03 健康な日常を送るために
あって当たり前のコンプレックス
「自分に自信がない」「コンプレックスがある」という人は、大勢いると思います。だいたいすべてにおいて満足している人に出会う事などは、ほとんどありません。特に「外見が駄目」と思っている人は、自分以外の...
2016-02-01 考え方を変えてみる
人間関係を良くする話し方を身に着けましょう
今日はコミュニケーションを良くするための話し方「アサーティブな話し方」についてお話しします。皆さんはアサーション（assertion）、「自分も相手も大切にした話し方」という言葉を耳にしたことがありますか...
2016-01-18 悩んだ時の対処法
「自分が気付かない本当の気持ち」 一緒に探しませんか？
クリスマスを過ぎると、1年の終わりを感じます。みなさんは今年1年どんな年を過ごされましたか？家族の事、恋人の事、仕事、受験、結婚 etc・・・それぞれの方にさまざまな出来事があり、いろんな思いで過ごさ...
2015-12-26 カウンセリング
自分でも気づかない、嫌な感情から解放される方法
カウンセリングで、「嫌な感情が離れないでどうしたらいいのか分からない」「涙が出てきて止まらない」という相談を受ける場合があります。「なぜか腹が立ってしょうがない」「なぜこんなに悲しいんだろう」...
2015-12-15 考え方を変えてみる
自分の思いに捕らわれず、違いを認めて許せば心が楽になります
多くの人は、どんな生活をしていても、どこかで満たされない心を持って、悩みを抱えて生活しています。ほかの人から見て、幸せそうな暮らしをしていても満たされないのは、どこかで足りないものを探していたり、...
2015-12-02 生きづらさを感じる時
ストレスについての考え方を変えましょう
ストレスとは本来、物理学用語ですが、心理学では心身の緊張状態を表します。一般的にストレスは「病気の源、悪いもの」と考えられますが、私たちが色々な外からの刺激に適応できるのはストレス反応のおかげです...
2015-11-25 考え方を変えてみる
辛いうつの予防法
今日は「うつの予防法」についてお話しします。うつになる人は、心の弱い人だと思う方もいますが、本来うつになる人は、責任感が強く完璧主義でまじめな人に多く見られます。仕事を抱えすぎて肉体的にも精神的に...
2015-11-18 健康な日常を送るために
睡眠不足を補う昼寝の効果
今日は昼寝の効果についてお話しします。何となくだるさが続いていたり、疲労感を感じる方に特にお勧めです。長い昼寝は良くありませんが、1日15～20分位の軽い昼寝は、仕事や勉強の効率を上げるのに効果があり...
2015-11-10 健康な日常を送るために
燃え尽き症候群の立ち直り方と予防法
大きな仕事をやり遂げたら無気力になった。目標を達成したら何もやる気が起きない。力がわかない。その症状を「燃え尽き症候群」と言います。誰にでも仕事や勉強、子育てなど、何かに熱中して、そのことに区切...
2015-11-05 考え方を変えてみる
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー