笑うと楽しくなってくる

こんにちは、最近また新型コロナで感染者が増えてきて、不安やストレスが溜まっている人も多いと思います。
この感染症のおかげで生活が一変してしまいました。自由に人と会うことも少なくなって精神的につらい思いをしている方も多いと思います。そこで今日は笑いの効果についてお話したいと思います。

つまらないと顔が無表情になりやすいのですが、つまらないと思うときに、とりあえず笑顔を作ってみると、心の状態が変わるそうです。脳が笑顔を作ることで騙されて「楽しい」と錯覚するというのです。そして、笑顔にはほかにも効果があるようです。

【笑顔の効果】
脳の血流を良くする
痛みを少なくする効果がある
リンパ球の働きを高くする
癌細胞を減らす
・・・という事が研究で分かっているそうです。

心が体に与える影響は大きいので、不安なときやストレスがたまったときには、深呼吸をして笑顔を作ってみることをお勧めします。口角を上げるだけでも良いのでぜひ試してみてくださいね。