子どもの姿勢改善教室 小学生編 ~猫背・座り方・スポーツ動作~
日常で「座る」としたらどこに座りますか。
大雑把な質問ですが、イメージしてみてください。
だいたいは椅子など座るための家具か床・畳などでしょうか。
では、昔を思い出してみましょう。
小学校の運動場は座りますか。
たぶん、全校児童が整列するような機会では立ちっぱなしではなく、
座ることもあったでしょう。
それはどのような「座り方」でしたか。
「座る」というよりも「しゃがむ」姿勢ではなかったでしょうか。
制服のお尻が汚れないように、地面に「座る」のではなく「しゃがむ」。
両足に均等に体重をかけたり、片足は踵を浮かせてその足に体重を乗せたり。
足が疲れてきたら体重のかけ方を変えながら、
なんとかお尻を地面に付けないようにしていました。
時間が長くなると辛くなるのですが、
それでも立つまではその姿勢を保っていました。
体育の時間は体操服なので、汚れても大丈夫という気持ちがあります。
クラスで整列して、「座りましょう!」といわれたら
お尻を地面に下ろして体育座りをしていましたね。
かつてはこのように場面によって座り方(「座る」)または「しゃがむ」)を
使い分けていました。
今は制服でも地面にお尻を下ろして「座る」ことが多いようです。
さすがに雨上がりの後のベチャベチャの地面では、お尻を下ろすと濡れるし、
泥まみれになりそうなので「しゃがむ」でしょう。
しかし、この「しゃがむ」という姿勢・動作をする機会がないと、
できない子どもも多いのです。
そしてできないから学校では制服でも地面に「座る」ことをさせるのかもしれません。
では、いつから「しゃがむ」ことができないのでしょうか。
つかまり立ちや伝い歩きの頃の子どもの動きをよく見ていると、
座りたくなったり、ハイハイで移動しようと思った時にしゃがみますね。
歩き始めた頃は、転びそうになってとっさに手をつきます。
その後、手を床や地面から離し、中腰姿勢から立ち上がっていきます。
この頃はしゃがんだり、その姿勢から立ち上がることはできていました。
その後のからだの使い方が「しゃがめない」からだを作ってきたのです。
いつからなのかは個人差があります。
しゃがむことだけではなく、からだの使い方を妨げているものが
私たちの周りにはたくさんあります。
赤ちゃんの育児便利用品をはじめ、
大人があたりまえに普段使っているものなどです。
良くも悪くもからだは知らないうちに慣れていくものなのです。
本来はできていた動作やからだの使い方はできるはずなのです。
できないことを無理やりさせるのではなく、
段階を踏んでからだで学習していけば良いのです。
【アクティブ・コンディショニング】は年齢に合わせて
「姿勢」と「動き」づくりを行ないます。
「しっかりと立てる」ための姿勢づくりの教室です。
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