心が疲れたとき、見直したい3つの視点

落ち込んでいる時、
人はどんな状態にいると思いますか？

1. 「今」に意識がない

過去に起こったことや、
まだ来ていない未来のことに
意識が向いている状態です。

後悔や不安が繰り返され、
頭の中が「今ここ」から離れてしまっています。

2. 「ないもの」にばかり意識が向いている

持っているもの、
与えられているものには目を向けず、
足りないものや欠けていることにばかり心が向いていると、
心はどんどん疲れてしまいます。

視力検査で使われる「C」のようなマークってありますよね
欠けた部分に目が行きやすいんです。

私たちの心も「あるもの」より
「欠けているもの」に目が向きやすいとも言えます。

3. 被害者意識にとらわれている

「自分は傷つけられた」
「こんなひどいことをされた」と被害者の立場に立っていると
無力感が強くなります。

この3つ、見てわかるように、
「コントロールできないこと」に意識が向いているのです。

「無いもの」に意識があることも大事ですが
同時に
「あるもの」にも気づいていくことです。

そうすると、今、自分ができること、
コントロールできることに向けることができます。

心が疲れたとき
是非、自分を見直してあげてください。