膝の痛みの原因は・・・？

膝の痛みの原因として、「足首の回外」(足首が身体の外側に倒れ込む状態)により、膝の内側の軟骨に荷重の負担が掛かり続けることで、痛みが出るという場合が多くあります。
ですから足首のバランスをサポートして、痛みの原因となる膝の内側への負担を解消することで、膝の痛みを軽減することが期待できます。

建物を建てる時に土台となる基礎や基礎柱の安定性を考慮しないことなどあり得ないのに、人が立ったり歩いたり運動する際の「足首の安定性」を考慮することはあまりありません。
例えば、柔らかいベッドの上や凸凹道や傾斜の続く山道で立ったり歩いたりすると、足首の安定性が身体をバランスよく支えるための重要な要素であることが意識されるのではないでしょうか？
ですから、足首が身体の外側に倒れ込む「足首の回外」が、膝の痛みの大きな要因になることを知っていただくことが、足首の安定性を保つための靴の選択や靴の履き方などの日常生活における習慣を見直す切っ掛けにもなると思いますので、ぜひ正しく認知していただきたいと思います。

足は自立を支え、健康寿命を支えるという大事な機能を担っています。
ですから足の健康が損なわれると、立ったり歩いたりするのが辛くなり、行動範囲が制限されることによって、ますます運動不足になって筋力の低下を招いてしまいます。
実は足の機能低下の原因の多くは、病気や事故によるものでなければ、そのほとんどが生活習慣によるものだと言えるのです。
例えば機能よりもデザイン重視で靴を選んだり、正しい靴の履き方や歩き方を怠ったりと、そんな生活習慣が続くことで、次第に足の健康を損なうことになるからです。

一般的に、足の健康に対する知識や意識は、他の健康に対する関心と比べても低いのではないでしょうか？
現実には60歳を過ぎた頃から実際に足の衰えを感じるようになって初めて、「足の健康」を意識したという方がほとんどだと思います。
そんな足の健康に対する知識や関心を若いころから持っていただき、自立や健康寿命を支える足の健康維持が日常生活の中で守られる事によって、高齢を迎えてからの生活の質の向上に繋がるのだと思います。

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