痩せたいなら糖質ダイエット！？

日本人男性の３人に一人は肥満だそうです。
そう言う私もその仲間です(^^ゞ

痩せようとするとき、カロリー計算は重要ではないらしいです。

必要なのは一日に摂取する糖質の量だそうです。
男女の別や体重にもよるそうですが
一日に必要なのは180グラムから270グラムなのだとか…。
因みにご飯茶わん３杯で約１６５グラムなのだとか・・・。

お肉やおさかな野菜はカウントしなくても良いとか…。

糖質を気を付けるだけでも痩せることは出来そうですね。