コラム
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テーマ：メンタルヘルスとセルフケア
ニュース映像が頭から離れない方へ。
報道の内容の中心が、原発の問題や物不足など生活の事に変わってきました。けれども、震災直後に流れつづけた衝撃的な映像が記憶の中にこびりついたように離れず繰り返し思い出され吐き気・めまいなどが...
2011-03-18 メンタルヘルスとセルフケア
ちゃんと呼吸していますか？
大震災発生以来、テレビで流される映像に釘づけになっておられる方もい多いでしょう。地震、津波、原発・・・あまりに大きな問題が次々に発生しまさに息つく暇のない状態が続いています。無意識のうちに...
2011-03-17 メンタルヘルスとセルフケア
セミナー『季節の養生法（春）』
立春のきょうから、セミナーを開始致します。中医学と、心理・その他の学びをまとめ【セルフケア】についてのセミナーとなっております。昨年の重陽の節供に、プレセミナーとして『中医学セミナー』...
2011-02-04 メンタルヘルスとセルフケア
辛いときの過ごし方
いろんなパターンの辛いときがあります。体が悪くて辛いとき。こころが痛い時。今、この時が耐え難いとき。もう、この世では救いが無いと思う時。でも、そんなときにどう過ごせばいい・・・？今の...
2011-01-27 メンタルヘルスとセルフケア
副作用のないもの。
最近の学びの中から、薬ではなくても効果のある様々なものを知ることが出来ています。私は薬を処方したり、病気を診断する資格を持ちませんのでその代わりに、そういうものはお知らせできるのかと思います。...
2011-01-23 メンタルヘルスとセルフケア
自然に則した暮らし
満月の夜です。私たちの生活は今、空調で快適になっています。そのことで、効率よく暮らせるようにはなっていますがずっとそのなかに居続けることで身体が本来持っている、調節機能が衰えます。極端...
2011-01-21 メンタルヘルスとセルフケア
アファメーション（affirmation)
10代の学生の頃、友人が「こうなりたいと思うことを口に出して言っていたらそのようになっていく」というようなことを言っていました。その頃は、『言うだけ』で願いが叶うなんて・・・そんな筈ないと...
2011-01-11 メンタルヘルスとセルフケア
ストレスのセルフケア～バタフライハグ～
かつて、公園のブランコの動きがこころを落ち着けると聞いたことがあります。先日、ある講習でストレスケアの話を伺う機会があり身体の中心線から、等間隔の部位に与える刺激がこころを落ち着かせやすいと学...
2010-12-19 メンタルヘルスとセルフケア
『愛の反対は、無関心』
マザーテレサのおっしやった言葉です。『ストローク〈存在認知〉（2010-11-16）』http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/14807で書いたように、人は、身体的・心理的に健康でいるために...
2010-12-11 メンタルヘルスとセルフケア
自分を愛すること 『I’m OK！』
生まれたての子どもは【自然のまま】の感情と欲求を表現しています。しかしやがて、躾や教育の中でそれらを【我慢】する術を身につけていきます。その2つ両方を大切にしてバランスをとりながら育っ...
2010-11-22 メンタルヘルスとセルフケア
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