夏痩せにうなぎ
8月もあと2日。
約40日間の夏休みも、おわりに近づきました。
子どもたちの宿題、大人たちの課題は、無事に終わりそうでしょうか？
数日前、他県の友人が、子どもの夏休みが終わったと話していました。
夏休み期間が変わったのかと思ったのですが、地域差があるのですね。
厳しい暑さの中で、気をつけていても、体力が消耗します。
最近は、細胞内のミトコンドリアが注目されているようです。
ミトコンドリアが、夏の暑さの様々な要因の中で弱り、
エネルギー不足になって、夏バテの原因のひとつにも。
熱中症予防のために、適切な冷房は必要ですが
空調による肺の乾燥や、汗腺が閉じることによる血流不足がおこります。
夏場は、シャワーで済ます方も多いですが、
ときおりは湯船につかって発汗を促すことも必要です。
今朝、着替える前、たくさん汗をかいていたので、
着ているものの上から、体をなでて汗をぬぐおうとしました。
すると、何ともいえない癒やされ感に包まれました。
こうやって自分で自分の体をなでてあげることでも
こんなに幸せな感じがする、、、。
そうでした、
“幸せホルモン”といわれるセロトニンは、触れることでも分泌されるのでした。
暑さの中で頑張っている自分自身を、ときおり
やさしくなでて、労わってあげてください。
長い夏休み、世話役割の皆さま。
誰からのねぎらいが無くても、ご自身に労いを。
「自分を大切にする…ということについて（2011-11-11）」
https://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/2823683/
『ストローク〈存在認知〉（2010-11-16 ）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/14807
「陽を感じる（2013-8-13）」
https://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/2839030/
『ストレスのセルフケア～バタフライハグ～（2010-12-19）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/15755
『世話役割（2010-07-26）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/11680/
