成功体験

立夏（5月5日）を過ぎ、
山野の緑が濃くなってきました。

立夏は、間もなく春に別れを告げて
そろそろ夏が始まりますよ！ということを教えてくれます。

立夏初候（19候）は、「蛙がなき始める」時です。
街中でも聞こえるといいのですが・・・。

これからの時期、
こころ穏やかに戸外に出て、【陽】の気を取り込んでください。


先日、オランダを公的訪問された皇太子ご夫妻の帰国の折の
笑顔の写真が報道されました。
11年ぶりのご夫妻の海外公式訪問から無事にお戻りになられ、
文書でのご感想で「安堵いたしますとともに、大変うれしく思っています」と
心境を発表されました。

日々の生活の中でも
あるきっかけで、何かに対して苦手意識を持ってしまうことがあります。

あるいは、耐性を超えたストレッサーで
その後、何年にもわたり影響が及ぶことがあります。

そんな時、最初の一歩の踏み出しは
大変な勇気と、努力が必要になります。

そんな時は、完璧を求めず
出来そうなことの中から、難易度の低いものを選んでやってみて

「出来た」という『成功体験』を繰り返し
自信を取り戻すことが、とても大切になります。

スモールステップで、繰り返し少しずつ・・・が肝要です。


このたびの公式訪問で同行された
主治医の大野裕（おおの ゆたか）氏の監修されている
『こころが軽くなる認知療法活用サイト』があります。

ホームページ内でリンクしておりますので
気になる方は、ご覧ください。

『Yu-cocoro office』ホームページ　（ページ左側にあります）
http://yu-cocoro.com/


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「目標は、スモールステップで（2009-12-08）」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/5072

「闇に閉ざされるとき（2010-05-11）」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/9412

「レッテル貼り（2010-05-23）」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/9752/

「わたしなら出来る（2010-09-03）」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/10543/

「満点でなくていい！ （2011-06-12）」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/20506/


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自己肯定感を持つためにも、どうそ！

【受付中】5月26日（日）「タッピングタッチ基礎講座A」

タッピングタッチとは、指先の腹のところを使って、
左右交互に軽く弾ませるようにタッチすることを基本とした
ホリスティック（統合的）でシンプルなケアの手法です。
簡単な技法でありながら、
「不安が緊張が軽減する」「肯定的感情が高まる」「信頼やスキンシップが深まる」
などの効果があり、対人援助においてとても役立ちます。

詳しくは、セミナー・イベント情報をご覧ください
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/seminar/

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