土用のうなぎ　〜土用の時期の養生〜

梅雨明け猛暑になっていますが
今日から、秋の前の土用の時期になりました。

万葉集の中にも、夏痩せにうなぎが良いという歌があり
日本では奈良時代から、夏バテ防止にうなぎを食べる習慣があったようです。

近年、うなぎ、特に天然うなぎは激減してしまいました。
子どもの時は、川に仕掛けて穫ったりしていましたが。

さて、土用は季節の変わり目に各18日位の期間を言います。

この時期は、次の季節に向けて胃腸を整える時期になります。
そして、体調的にも胃腸に不具合が出やすい時です。

暑い時に、冷たい物は幸せですが摂りすぎに注意してください。
体内で、体温と同じにするためにエネルギーを消費して
夏バテの原因にもなります。

旬の夏野菜・果物は、体内から体を冷やしてくれる役目があるので
意識して活用下さい。

水分不足や汗をかく事でトイレが遠くなっているようなら注意が必要です。
尿には解毒にかかわる大切な役割も有ります。

『梅雨明け〜夏・長夏の過ごし方2〜（2010-07-18）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/11457/

『夏至（2011-06-22）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/20740/


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