冬の過ごし方
先週は雨の日が続いて
なかなか、陽の光を浴びることができませんでした。
日本の5～6月は曇りや雨の日が多く、日照時間が少ないです。
北欧などの、日照時間が短い地域では
うつ病の発症率が高いことが知られています。
春の養生において、芽生え、四方八方に伸びようとするものを
押し留めてはならないこと
『陽』の気を補うために戸外に出て、陽の光を浴びることを勧めるのですが
春はちょうど、新年度で職場の変化があったり
新学期で、様々な事の変化のあるときで
知らず知らずの内に、ストレスがたまります。
ストレスは、悪いことばかりではなく
昇進、卒業、入学などよいと思われることでも
環境の変化することでかかってきます。
また何度も紹介するようですが、今年は東日本大震災の影響で
急性ストレス症候群を発症した方もおられるでしょう。
計画停電や、自粛の中でストレスがかかったり
やる気を失った方もいらっしゃるかも知れません。
気持ちのやり場を失ったり、発散する機会を逃して
様々なものに対する興味が失せたり、
眠りにくくなっている方はいらっしゃらないでしょうか。
暦の上では夏ですが、まだ『陽』の少ない時期でもありますので
春に続いて、積極的に気持ちの発散や切り替え
陽の光から『陽』の気をとりいれて頂きたいと思います。
張り詰めていた気持ちが、ちょうどゴールデンウイークの休みで
ほっとして途切れることになりやすいです。
梅雨の季節になる前に、是非
こころとからだのリセットをして頂きたいと思います。
ご質問を頂いてもよろしいですし
そこまでの勇気、思いきりの持てない方は
HPの方に無料で相談できる機関の紹介もしておりますので
どうぞひとりぼっちだと思わないでください。
「各地の災害で困っておられる方に比べたらわたしの悩みなんて・・」
などとも、思われませんように。
【大丈夫 ひとりじゃない】
『五月病1（2011-05-14）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/19728
『春の過ごし方＊ストレス解消法1＊（2010-04-20）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/8880
『ストレス （2010-12-15）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/15636
『トラウマ〈心的外傷〉（2011-03-13）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/18119
『自殺・うつ病による経済損失（2010-09-08）』
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/12919
★マイベストプロ神戸★
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