笑いの力

東日本大震災の発生以来

報道される方々や、映し出される映像の人々も

当然のことながら悲痛な表情でした。


無表情で、抱きしめたぬいぐるみの頭を撫でつづけていた

幼い少女の姿はこころに刺りました。


物資が届き始め、笑顔の子ども達の映像が流れると

少しほっとすることが出来ました。


また、出来るだけ日常の生活に近づけようということで

テレビ番組も通常に戻りつつあります。


笑顔を見ること、笑うことも大切です。

出来るところから、元気を活力を取り戻そうという思いが伝わります。


そして、災害の事を忘れているわけではないのです。

臨時ニュースが入ると、どんなに途中でも画像は切り替わります。

まさに揺れているスタジオで生放送がされていたりします。


【笑い】の力については

ノーマン・カズンズ（米/ジャーナリスト）が、関節の病気（膠原病）の痛みが

「10分間腹をかかえて笑うと、少なくとも2時間は痛みを感ぜずに眠れるという効き目があった」
『笑いと治癒力』（松田銑訳　現代岩波文庫）

と著したのが始まりでしょうか。


【笑い】の効果については、様々なことが紹介されます。

・ナチュラルキラー細胞（自然免疫の主要因子として働く細胞）が増加する。

・α波（癒し・リラックス）β波（精神活動・集中）の両方が発生する。

・脳内の血流量の増加

・β-エンドルフィン（脳内ホルモン）の増加。
　β-エンドルフィンは、脳内モルヒネともいわれ、痛みを軽減します。
　また、気分がよくなる快楽物質でもあります。


ノーマン・カズンズの言ったように、腹をかかえて笑わなくても

作り笑いでも効果のあるものもあります。


長期の展望も必要ですが

時には〝明日〟に焦点をあててみることも必要かもしれません。


【一日一笑】できるといいなと、思っています。



☆『Yu-cocoro office』ホームページはこちら↓☆
http://yu-cocoro.com/