夏の過ごし方　1

春の過ごし方を書くのが遅かったため、もう夏の過ごし方で、申し訳ございません。

きのう、5月5日は立夏でした。

暦の上では、立夏から立秋の前日までの三ヶ月間が夏になります。

この夏の季節をどのように過ごせばよいのでしょうか？


地の気は昇ってきて、天の気は降りてきて交わり

見渡せば緑豊かに、花々も咲き乱れる百花繚乱の美しい季節です。

様々なものが、大きく成長する季節になってきました。


夜は陰の気を取り込むために、すこし遅く寝て

朝早く起きましょう。

体調と相談しながら、出来るだけ外に出て少し汗ばむくらいに身体を動かし

体の中の老廃物を出し、

新鮮な空気を取り込んで新陳代謝を良くすることが大切です。

そうやって、体を鍛えておくことで

寒い季節に対する抵抗力がつくようになります。


春は精神的なことからこころがイライラして肝（かん）を損ないますが

夏は、暑さからイライラして心（しん）に負担がかかります。

負担を減らすために、冷静をこころがけましょう。


暖かくなってきたことで体温調節のため、血流は体表近くを流れるようになります。

その分、内臓に流れにくくなりますので

甘いもの・油っぽいもの・味の濃いもの、そしてアルコールの取りすぎに注意してください。


風薫るこの季節を心地よくお過ごしください。


〈中医学　4　季節の養生・夏〉