介護職の方は、腰痛症予防の準備運動をされていますか?

2011年6月28日公開 / 2017年5月11日更新

テーマ：健康で働くために、メンタルヘルス

コラムカテゴリ：ビジネス

コラムキーワード：腰痛　対処、腰痛　改善

介護の仕事に就かれている方、
介護の仕事で経営者や管理職の立場の方へ

介護の仕事では、利用者様を抱きかかえたりする際に、
無理な姿勢や急激な重みによる腰痛症になる方が多いです。

ところで、毎日介護の仕事に就く前に、腰痛症予防の準備体操はされていますか？

もの作りの製造現場や工事現場では、毎朝準備体操をされているのを見たり、
聞いたりすることがありませんか？

工事現場のそばを通りがかると、ラジオ体操の音楽が聞こえてきたりして・・・。

小学生の頃は、夏休みのラジオ体操をしていましたが、
大人になってから、ラジオ体操は恥ずかしい・・・と考えてはいませんか？

実は仕事前に、ラジオ体操でなくても、準備運動は大変重要なのです。
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朝、職場に着くと、「さあ今日も一日頑張るぞ！」と思いますよね。

頭や心の中では、今日もいい介護をしようと思っているのですが、
身体はまだ起きたてで、体の隅々まで、血の巡りや神経の伝達も十分ではなく、
動かすことについて準備ができていません。

そのため、思っていることと動作の釣り合いが取れず、
体が十分に動かせる準備ができていないまま、介護をすることで、
身体に無理な負担をかけ、不安定な姿勢などで腰痛症になることがあります。

私が勤務していた施設の看護師さんは、毎朝介護をする前に、
職場で準備運動のストレッチ運動をしていました。

ラジオ体操しなくても、ストレッチ運動などの準備運動を
しっかり行ってから介護の仕事をはじめてくださいね。

準備運動をすることで、腰痛症の予防にもつながります。

～こちらの記事も、続けてご参考ください～
・介護施設・事業所での健康診断のポイント
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※この記事は、２０１７年５月１１日に内容を一部修正しました。