コラム
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テーマ：ボディコントロール
朝の洗面所でのメイクで体幹の感覚を作る
朝の洗面所でのメイクで体幹の感覚を作る 「朝、洗面所でメイクするんですけどこれ、不細工なんです～⤵」どんなふうにしているのか見せてもらった。上が見せてもらった朝メイクの姿勢。洗面所は鏡との...
2019-02-12 ボディコントロール
体幹を通して声量のある声
体幹を通して声量のある声 先日のレッスンで声の通りについて話していた時楽器や歌や踊りでパフォーマンスをする生徒さんが「体幹を通せるようになったら声量が増したんです！」という話をされていた。...
2019-02-11 ボディコントロール
体幹がぶれないためのロールアップ
体幹がぶれないためのロールアップ 体幹を使うといいことは知っていても具体的にどうすればいいのかわからないという人が殆ど。この動画は体の中心から動きを展開する3（2019年2月1日）でしていることを...
2019-02-10 ボディコントロール
肩甲骨と腕の関係ー長座
肩甲骨と腕の関係ー長座 ロールアップをする時の腕、どうなっていますか？（2019年2月5日）肩甲骨と腕の関係（2019年2月8日）では、腕の使い方で体幹へどのように影響するか書いている。せっかく体幹をとと...
2019-02-09 ボディコントロール
肩甲骨と腕の関係
肩甲骨と腕の関係 先日公開したコラムロールアップをする時の腕、どうなっていますか？（2019年2月5日）で、腕がぴんぴんになった時と脇から肘が平たくなるように伸ばし曲げ、脇が引き込める状態になったと...
2019-02-08 ボディコントロール
肩甲骨から背骨、股関節、脚につなげる
肩甲骨から背骨、股関節、脚につなげる 体幹の裏の感覚をゲットした人にうつぶせ寝の状態から、流れをつなぐことをしてもらった。うつ伏せから肘から先を床につけて肩甲骨をはがすと、背骨につながる。...
2019-02-07 ボディコントロール
脇の縮まないサイドストレッチ
脇の縮まないサイドストレッチ 開脚の状態で、サイドストレッチしたとき倒す方の脇腹はどうなっていますか？縮んでいることが多いですね。体幹の位置感覚と力の流れがわかってきたらきれいな立ち方－受講...
2019-02-06 ボディコントロール
ロールアップをする時の腕、どうなっていますか？
ロールアップをする時の腕、どうなっていますか？ ロールアップで四つん這いになったとき肘がビンビンになって、いわゆる「猿腕」になっていませんか？普段でも腕を伸ばそうとするとこんなふうになって、腕...
2019-02-05 ボディコントロール
壁を使って体幹から脚を楽に上げる
壁を使って体幹から脚を楽に上げる 脚を上げるのに「脚を上げよう」とすると脚はたいして上がらないだけでなく、きつくきれいでもありません。体幹の位置感覚が認識できて体幹の底が押せる状態を壁を使...
2019-02-03 ボディコントロール
人の体をどれだけ大切に扱えるか
人の体をどれだけ大切に扱えるか 先日のレッスンで思ったこと。うちのレッスンでは、感覚を感じてもらうために誘導する時、人の体に触れる私の体に実際に触ってもらう、ということが多い。これはとても...
2019-02-02 ボディコントロール
体の中心から動きを展開する3
体の中心から動きを展開する3 体の中心から動きを展開する2（2019年1月30日）でやっているようにロールアップがきっちりできると体幹の底を押す感覚、足裏までつなげ体の中心に還す感覚、双方向の意識、体...
2019-02-01 ボディコントロール
ハイヒールを楽に履くために
ハイヒールを楽に履くために 靴にあたって足の爪が循環が悪く、2枚爪になったり骨折した指の爪が黒くなっていたりという話を聞きました。私も何十年も前に骨折した小指の爪はその爪だけ黒く、5年ほど前に...
2019-01-31 ボディコントロール
体の中心から動きを展開する2
体の中心から動きを展開する2 昨日に引き続き、体の中心から動きの流れを作っていく時なかなか体の裏側をイメージしにくい人が多いが体幹の底を押せると変わっていく背骨の可動域（2019年1月25日 ）でしてい...
2019-01-30 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ