コラム
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テーマ：ボディコントロール
足の小指が縮んで曲がるんです！足がカチカチ！
足の小指が縮んで曲がるんです！足がカチカチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「足の指が縮むんです」今までそんなこと...
2024-07-01 ボディコントロール
一瞬で完了！痛くないスッキリ前肩・三頭筋
一瞬で完了！痛くないスッキリ前肩・三頭筋 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。前肩を修正するアイデアはこのコラムではたく...
2024-06-30 ボディコントロール
お腹・背骨伸びない！反り腰さんの腸腰筋伸ばし
お腹・背骨伸びない！反り腰さんの腸腰筋伸ばし 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです反り腰の人はお尻の感覚がなくお腹もしっか...
2024-06-23 ボディコントロール
「腰痛・股関節痛なし」を深掘りしてみました！
「腰痛・股関節痛なし」を深掘りしてみました！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。前回、公開した腰痛・股関節痛なし～痛みゼ...
2024-06-16 ボディコントロール
前後開脚～つながりを感じられるところから順番に
前後開脚～つながりを感じられるところから順番に 先週公開した動画 腰痛・股関節痛なし～痛みゼロの前後開脚（2024年5月31日）をして頂きました。初めは「いやいや！「とてもとても！」と仰っていた人た...
2024-06-09 ボディコントロール
腰痛・股関節痛なし～痛みゼロの前後開脚
腰痛・股関節痛なし～痛みゼロの前後開脚 この動画は1年前に出した固まる股関節、腰痛！あっという間に楽になりますよ！をレッスンでしていて、そこから前後開脚をしていた生徒さんにここからやってみれば...
2024-05-31 ボディコントロール
固いハムストリングスも一瞬で弛む！痛みなく脚を上げる！
固いハムストリングスも一瞬で弛む！痛みなく脚を上げる！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。ハムストリングスがガチガチ！...
2024-05-26 ボディコントロール
続・脇腹伸ばす！痛みゼロの開脚へ
続・脇腹伸ばす！痛みゼロの開脚へ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。開脚がしやすくなる方法としてサイドストレッチは良く...
2024-05-12 ボディコントロール
脇腹伸ばす！楽な立位体前屈シミュレーション
脇腹伸ばす！楽な立位体前屈シミュレーション 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。立位体前屈なんてとんでもない！腰が伸びな...
2024-05-05 ボディコントロール
体育座りや長座ができない？解決しましょう！
体育座りや長座ができない？解決しましょう！ 無理がないから美しい究極の体に使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。体育座りや長座ができないという人。できな...
2024-04-28 ボディコントロール
肩も楽・首も長くなる！一瞬でスッキリさせる方法
肩も楽・首も長くなる！一瞬でスッキリさせる方法 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。首や肩がいつも詰まり、とても辛いという...
2024-04-21 ボディコントロール
インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！
インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。朝起き上がるのに、きつい思いはしたくないで...
2024-04-14 ボディコントロール
反り腰対策！手脚つながる四つん這い
反り腰対策！手脚つながる四つん這い 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。四つん這いってそれをしたらどうなの？と思う方もあ...
2024-04-07 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ