コラム
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テーマ：ボディコントロール
固いハムストリングスも一瞬で弛む！痛みなく脚を上げる！
固いハムストリングスも一瞬で弛む！痛みなく脚を上げる！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。ハムストリングスがガチガチ！...
2024-05-26 ボディコントロール
続・脇腹伸ばす！痛みゼロの開脚へ
続・脇腹伸ばす！痛みゼロの開脚へ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。開脚がしやすくなる方法としてサイドストレッチは良く...
2024-05-12 ボディコントロール
脇腹伸ばす！楽な立位体前屈シミュレーション
脇腹伸ばす！楽な立位体前屈シミュレーション 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。立位体前屈なんてとんでもない！腰が伸びな...
2024-05-05 ボディコントロール
体育座りや長座ができない？解決しましょう！
体育座りや長座ができない？解決しましょう！ 無理がないから美しい究極の体に使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。体育座りや長座ができないという人。できな...
2024-04-28 ボディコントロール
肩も楽・首も長くなる！一瞬でスッキリさせる方法
肩も楽・首も長くなる！一瞬でスッキリさせる方法 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。首や肩がいつも詰まり、とても辛いという...
2024-04-21 ボディコントロール
インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！
インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。朝起き上がるのに、きつい思いはしたくないで...
2024-04-14 ボディコントロール
反り腰対策！手脚つながる四つん這い
反り腰対策！手脚つながる四つん這い 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。四つん這いってそれをしたらどうなの？と思う方もあ...
2024-04-07 ボディコントロール
O脚の歪みを自分で治してみよう！
O脚の歪みを自分で治してみよう！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。O脚の歪み（だけではありませんが）は自分で治せます。...
2024-03-31 ボディコントロール
体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！
体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！ 無理がないから美しい！究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。脚を楽に軽く気持ちよく上げてみたいのに脚...
2024-03-17 ボディコントロール
第2期認定インストラクター養成講座説明会(無料）の開催ご案内
第2期認定インストラクター養成講座説明会(無料）の開催ご案内 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。 痛みや歪みは自分で治せ...
2024-03-04 ボディコントロール
反り腰治したい！決め手は仙骨！
反り腰治したい！決め手は仙骨！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。反り腰の人はお尻の感覚が抜けてしまいます。お尻が感じ...
2024-03-03 ボディコントロール
意識を変えると痛みなく脚も上がる！立位体前屈の勘違い
意識を変えると痛みなく脚も上がる！立位体前屈の勘違い 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。自分の立位体前屈はこれ以上無理！...
2024-02-25 ボディコントロール
肩コリ・腰痛・股関節痛！一挙三得ストレッチ！
肩コリ・腰痛・股関節痛！一挙三得ストレッチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。肩こり・腰痛・股関節痛のある方それはど...
2024-02-18 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ