コラム
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テーマ：ボディコントロール
壁を使って無理なく長座（本編動画）
壁を使って無理なく長座（本編動画） 「壁を使って無理なく長座（1分動画）」先週は長座ができるためにまずこれを覚えましょう！（2020年10月11日）を公開しましたが、長座での背骨の伸ばし方はこの動画...
2020-10-17 ボディコントロール
2つ折り立位体前屈ー腰やお腹が丸くなります
2つ折り立位体前屈ー腰やお腹が丸くなります 確かに丸いですがここまでできていたら、2つ折り立位体前屈は引き合う力と方向が自分でわかると後もう少しです。椅子を使って、股関節と脇の引き込みを促...
2020-10-16 ボディコントロール
体幹からコントロールできる腰痛ストレッチ
体幹からコントロールできる腰痛ストレッチ （脚にとらわれ、体幹からコントロールできない）（位置感覚がわかり体幹からコントロールできる）このストレッチは腰痛ストレッチから展開できること（2016年1...
2020-10-15 ボディコントロール
合せきやあぐら、左右の高さが違うんです
合せきやあぐら、左右の高さが違うんです 合せきー足裏を合わせて膝を開いて座った時の形。これ押した時に膝の高さの左右差がある時は股関節の折れ目の様子が違う。股関節と脚につながりが薄くなっている。...
2020-10-14 ボディコントロール
二の腕に力こぶ？腕が盛り上がるー着付け師さんの場合
二の腕に力こぶ？腕が盛り上がるー着付け師さんの場合 着付けのお仕事をされている方。帯を結ばれたりする時、「二の腕に力こぶができるんです」それは腕の力だけを使っておられるということですね。トル...
2020-10-13 ボディコントロール
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚2
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚2 脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚（2020年10月9日）先日は、前後開脚の後ろ脚を伸ばす状態でやって頂きましたが今日は立った状態で。（脚の付け根から引っ...
2020-10-12 ボディコントロール
長座ができるためにまずこれを覚えましょう！
長座ができるためにまずこれを覚えましょう！ 長座ができずにお困りの方はたくさんおられますが床に座って座骨や骨盤が立たない人にいきなり長座そのものを練習してもらってもすぐには難しいと思います。...
2020-10-11 ボディコントロール
固まる足首、つながる足首
固まる足首、つながる足首 ・足首が固くて正座ができない・足首が固くてあぐらがかけない・足首が固くてしゃがめない「足首が固いから」いろんなことを諦めていませんか？「足首が固い」「足の甲が固い...
2020-10-10 ボディコントロール
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚
脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚 感覚を覚えてもらうために前後開脚の後ろ脚を伸ばしてもらった。上の画像は、普段されているように何も言わずにしてもらったもの。脚の付け根は一旦床方向に...
2020-10-09 ボディコントロール
しゃがめませんー足首が固まってしまいます
しゃがめませんー足首が固まってしまいます 長座も体育座りもできる人なのにいきなり「あらっ！？しゃがめない」画像の角度が違って見にくいけれど上の画像は「しゃがむ」ことをしようと思って膝小僧は...
2020-10-08 ボディコントロール
脇から肘、伸ばせるかどうかで見える違い
脇から肘、伸ばせるかどうかで見える違い 脇から肘が伸ばせていなかったり伸ばす意識はあっても、肘をピンピンにしてしまう人は多い。脇から肘をしっかり伸ばすことは張り合うベクトルが肩甲骨まで繋がって...
2020-10-07 ボディコントロール
骨盤の立つ長座へのアプローチ
骨盤の立つ長座へのアプローチ 「長座をするのに、こうするとどうでしょう？」と考えてこられた長座へのアプローチ。少し説明してみます。モデルさんが考えてこられた方。壁に足裏をつけてバーを持つが...
2020-10-06 ボディコントロール
体の不具合を良くするのは、たった1つのことだけ
体の不具合を良くするのは、たった1つのことだけ （無理のない長座へのアプローチ）先週土曜日の月1クラス。継続して来られる方も多いので前回の復習をしながらお1人ずつの体のチェック時にその人の体に...
2020-10-05 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ