コラム
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テーマ：ボディコントロール
開脚前屈への恐怖心が克服できました！
開脚前屈への恐怖心が克服できました！ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。180度開脚がやすやすとできるようになったのに昔に脱臼した...
2021-12-06 ボディコントロール
脇！わき！ワキ！オートマチックなストレッチ！
おはようございます！無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。サイドストレッチをこんなふうにしていませんか？右側の脇はしっかり伸びてい...
2021-12-05 ボディコントロール
これが限界！からまだ伸びる立位体前屈ー何させんの～的なこと
これが限界！からまだ伸びる立位体前屈ー何させんの～的なこと 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。実は、随分よくなってはいるけれど...
2021-12-04 ボディコントロール
無理なく自然に背骨が伸びる状態で下腹を使えますか？
無理なく自然に背骨が伸びる状態で下腹を使えますか？ あなたの下腹、しっかり伸びていますか？下腹を使えない状態のまま、伸ばそうとしていませんか？そもそも下腹って「力を入れて使うもの」と思っていま...
2021-12-03 ボディコントロール
体幹を使いたければ「肘の伸ばし曲げ」って大事ですよ！
体幹を使いたければ「肘の伸ばし曲げ」って大事ですよ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。体幹主導で使える無理のない体の使い方をしよ...
2021-12-01 ボディコントロール
大人バレエあるある！ふくらはぎ攣らない、足首楽な使い方！
大人バレエあるある！ふくらはぎ攣らない、足首楽な使い方！ （本編動画）（1分動画）大人バレエあるある！ルルベすると脚が攣ります！（2021年11月18日）で、気を付けて頂きたいことをいきなり、ルルベ...
2021-11-28 ボディコントロール
股関節、膝裏、腿裏を楽にする
股関節、膝裏、腿裏を楽にする 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。膝を折り曲げると脚が固まる腿の裏も固くなる足首も固く、股関...
2021-11-25 ボディコントロール
負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える
負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。前後開脚、脚を上げる、前後に開いて片足を折り曲...
2021-11-23 ボディコントロール
膝下、足首がきつい！ーあなたの重心位置は楽ですか？[
膝下、足首がきつい！ーあなたの重心位置は楽ですか？ あなたの脚、膝下や足首きつくないですか？「腿がパンパン！」「足の甲が伸びない」「足指が縮まる！」覚えのある方はいらっしゃると思います。...
2021-11-22 ボディコントロール
膝に痛みのある人が階段をラクラク上がる方法
膝に痛みのある人が階段をラクラク上がる方法 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。膝に痛みがあり、階段を上がるのが辛いという方。不...
2021-11-21 ボディコントロール
大人バレエあるある！ルルベすると脚が攣ります！
大人バレエあるある！ルルベすると脚が攣ります！ 何で、ルルベで脚が攣るのでしょう？ルルベって「脚でするもの」と無意識に思っていませんか？昔は私もそう信じて疑いませんでした。「体幹」という言葉...
2021-11-18 ボディコントロール
すねも土踏まずもカチカチ！あなたの足首大丈夫！？
すねも土踏まずもカチカチ！あなたの足首大丈夫！？ ・すねが固い・足首が固まる・土踏まず伸びない・足の甲が伸びないこういう方はたくさんいらっしゃいます。元々は決して固くなかったはずの脚，足。...
2021-11-17 ボディコントロール
痛みなく360度回る腕、脇、肩甲骨使い方
痛みなく360度回る腕、脇、肩甲骨使い方 （本編動画）（1分動画）・腕が痛い・肩甲骨が固まって痛い・肩口が詰まって痛みがあるこのように現在痛みがある方はワンクッション必要かと思いますが腕を回...
2021-11-14 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ