コラム
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テーマ：ボディコントロール
負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える
負荷なく体幹の中心から前後に分けるーお尻を揃える 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。前後開脚、脚を上げる、前後に開いて片足を折り曲...
2021-11-23 ボディコントロール
膝下、足首がきつい！ーあなたの重心位置は楽ですか？[
膝下、足首がきつい！ーあなたの重心位置は楽ですか？ あなたの脚、膝下や足首きつくないですか？「腿がパンパン！」「足の甲が伸びない」「足指が縮まる！」覚えのある方はいらっしゃると思います。...
2021-11-22 ボディコントロール
膝に痛みのある人が階段をラクラク上がる方法
膝に痛みのある人が階段をラクラク上がる方法 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。膝に痛みがあり、階段を上がるのが辛いという方。不...
2021-11-21 ボディコントロール
大人バレエあるある！ルルベすると脚が攣ります！
大人バレエあるある！ルルベすると脚が攣ります！ 何で、ルルベで脚が攣るのでしょう？ルルベって「脚でするもの」と無意識に思っていませんか？昔は私もそう信じて疑いませんでした。「体幹」という言葉...
2021-11-18 ボディコントロール
すねも土踏まずもカチカチ！あなたの足首大丈夫！？
すねも土踏まずもカチカチ！あなたの足首大丈夫！？ ・すねが固い・足首が固まる・土踏まず伸びない・足の甲が伸びないこういう方はたくさんいらっしゃいます。元々は決して固くなかったはずの脚，足。...
2021-11-17 ボディコントロール
痛みなく360度回る腕、脇、肩甲骨使い方
痛みなく360度回る腕、脇、肩甲骨使い方 （本編動画）（1分動画）・腕が痛い・肩甲骨が固まって痛い・肩口が詰まって痛みがあるこのように現在痛みがある方はワンクッション必要かと思いますが腕を回...
2021-11-14 ボディコントロール
確実に覚えたければー立位体前屈での注意点（他の場合も共通）
確実に覚えたければー立位体前屈での注意点（他の場合も共通） 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。先日のコラム、ええええっ！構造その...
2021-11-13 ボディコントロール
脇や膝が伸びにくいー体幹主導で立位体前屈
脇や膝が伸びにくいー体幹主導で立位体前屈 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。脇や膝が伸びにくくて、立位体前屈が上手く行かないお悩...
2021-11-11 ボディコントロール
「できる設定」で怪我や不具合のない体に
「できる設定」で怪我や不具合のない体に 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。私の生徒さんで、バレーボールをされていて試合中にチー...
2021-11-10 ボディコントロール
検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置
検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。今日は骨格模型で見る開脚のために必要な骨の位...
2021-11-09 ボディコントロール
自分ができる段階での『最大』を通るとき2
自分ができる段階での『最大』を通るとき2 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰 うまさきせつこです。先日は」自分ができる段階での『最大』を通るとき（2021...
2021-11-08 ボディコントロール
大人バレエあるある！痛みなく膝裏、腿裏
大人バレエあるある！痛みなく膝裏、腿裏 （本編動画）（1分動画）大人バレエをされてる方がよく言われることのひとつ。「膝裏が痛いです」「腿裏が痛いです」開脚だけでなく単に前後に脚を開くとか...
2021-11-07 ボディコントロール
体幹の使い方の意識を変えるだけで、痛みゼロの開脚前屈
体幹の使い方の意識を変えるだけで、痛みゼロの開脚前屈 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。このところ、無理なく立位体前屈につなが...
2021-11-06 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ