コラム
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テーマ：ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために2 うまさきせつこのボディコントロール
ｕｍａｓａｋｉｕｍａｓａｕうう 前後開脚がきつい人のために2 昨日のコラムでは「前後開脚がきつい人のために」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39345/～せつこのゆったり自分コントロ...
2013-09-05 ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために うまさきせつこのボディコントロール
前後開脚がきつい人のために 前後開脚なんてムリムリ！なんとかできるけど、お臍が横を向いちゃうの・・お悩みはつきませんね。股関節回りが固まっていたり、裏筋が伸びないなどいろんな原因があると思...
2013-09-04 ボディコントロール
坐骨～膝～踝をまっすぐ通して立ちたい うまさきせつこのボディコントロール
坐骨～膝～踝をまっすぐ通して立ちたい 裸足になって、正面から鏡で自分の脚を観察したことがありますか？どんな脚でしたか？これがまっすぐ通っている人は殆どいないかも知れません。小指と踵のラインを...
2013-08-31 ボディコントロール
股関節の動きを使っての立位前屈 うまさきせつこのボディコントロール
股関節の動きを使っての立位前屈 1本のタオルの両端を床にぴったりつけておいて真中を上に持ち上げて見て下さい。きれいな三角形ができますね？この動画の立位前屈はそういうことの応用です。「膝を伸...
2013-08-30 ボディコントロール
無理なくつま先と膝の方向を合わせて楽に膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
無理なくつま先と膝の方向を合わせて楽に膝を伸ばす 膝を寝た方向なら下に、立っていれば後ろに押せば自分では「ものすごく膝が伸びた」気になりますがこれを習慣にすると、反張膝と言う脚になります。鳥...
2013-08-29 ボディコントロール
脚の力を抜いて伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
脚の力を抜いて伸ばす この脚はすんなり、無理なく伸びていますね。脚を気持ちよく長く伸ばしたい時どうやって伸ばしますか？つま先をまず遠くに伸ばそうとする方が多いのではないでしょうか。つま先は...
2013-08-28 ボディコントロール
五十肩は辛いですね うまさきせつこのボディコントロール
五十肩は辛いですね ある日突然激しい痛み。痺れたり、激痛があったり、痛いのが嫌だから動かしたくなくて、なるだけ動かさないようにして半年～2年、痛みはなくなったけれど、以前のようにはいかない。...
2013-08-27 ボディコントロール
腕と脇のつながりを感じてみる うまさきせつこのボディコントロール
腕と脇のつながりを感じてみる 初めていらっしゃる方の殆どは肩甲骨のありたい位置とか、腕がどこからつながっているか、イメージは全くない状態で来られます。肩こりのひどい方は大抵、肩甲骨が上がっ...
2013-08-25 ボディコントロール
骨盤の意識でつま先・膝を合わせて楽なプリエに うまさきせつこのボディコントロール
骨盤の意識でつま先・膝を合わせて楽なプリエに 「股関節回りの意識で脚を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/「股関節回りの意識についての付記」http://mbp-japan.com...
2013-08-22 ボディコントロール
骨盤を整えて脚につながる道をつくる うまさきせつこのボディコントロール
骨盤を整えて脚につながる道をつくる 骨盤が前後左右に歪んだ状態で、脚を使おうとしても股関節や腰に負担がかかるばかりか、思うように伸びてくれなかったりコントロールがうまくできません。この写真...
2013-08-21 ボディコントロール
背骨の動きから脚につながる道を通していく うまさきせつこのボディコントロール
背骨の動きから脚につながる道を通していく 昨日、一昨日と「股関節回りの意識で足を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/と、意識の広げ方で、無理なく道ができていくこ...
2013-08-20 ボディコントロール
股関節回りの意識についての追記 うまさきせつこのボディコントロール
股関節回りの意識についての追記 昨日のコラムでは「股関節回りの意識で足を自然に開く」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38961/を書いていますが「足を開く・回す」ことには先入観があ...
2013-08-19 ボディコントロール
股関節回りの意識で足を自然に開く うまさきせつこのボディコントロール
股関節回りの意識で足を自然に開く 足が開くようになりたいのに、うまくいかない。痛いのを我慢して根性でがんばって・・私もそうしてました。意識もへったくれもなく、闇雲にがんばって筋を切ったことも...
2013-08-18 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ