コラム
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テーマ：ボディコントロール
脇～肘は伸ばし曲げて使う
脇～肘は伸ばし曲げて使う 肘先を手前に持ってきて、丸い形にしたい時、腕をしなやかに自由に使いたいとき手先に意識が向きがちになるがそうなると二の腕に無駄な力が入って滑らかな動きができな...
2014-10-09 ボディコントロール
脇の使い方で体幹を安定させ、きれいな脚へ
脇の使い方で体幹を安定させ、きれいな脚へ いつも熱心に、レッスンして下さっている皆さんは自分自身が試行錯誤される中でこちらが「ああ！そうなんだ」と改めて思うことやはっと気づかされること...
2014-10-08 ボディコントロール
体幹主導と脚主導の違い
体幹主導と脚主導の違い これは無意識にバーにつかまり、バーの高さに合わせるように膝を軽く曲げた後、上からボディを載せています。いっけん、それほど悪いように見えませんが上から背中が押され...
2014-10-07 ボディコントロール
下腹をしっかり伸ばすには
下腹をしっかり伸ばすには 昨日のコラム、坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人にでお約束の下腹の伸ばし方です。この写真では腰から折る状態になっていて、脚の上に上半身が載っただけです。腰のところ...
2014-10-06 ボディコントロール
坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人に
坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人に まだレッスンを始められて数回の方が、「座骨歩きのとき、骨があたってすごく痛いです」床につく面の角度、方向が楽な向きでないのできついんですね。何度か楽に...
2014-10-05 ボディコントロール
長座前屈から、よりやりやすい立位前屈へ
長座前屈からよりやりやすい立位前屈へ 昨日は、長座で座るのがきつかったり、長座前屈が途中で腰が曲がってしまいそれ以上行けない人のためにお尻の方向（股関節をどうしていくか）を骨格模型で見て...
2014-10-04 ボディコントロール
肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません
肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません 「腕を上げる時、肩に力が入るんですよ～」見れば肘を引っ張ろうとして過剰な力で引っ張られて肩が押さえつけられています。「肘を引っ張る...
2014-10-02 ボディコントロール
脇の引っ張り、引き込みで安定した上半身を作る
脇の引っ張り、引き込みで安定した上半身を作る 先日のワークショップで、肩甲骨、肩の回し下げ方がひとりだとうまくいかない、力が入ってしまうという方がおられたので何かうまく伝える方法がないか...
2014-10-01 ボディコントロール
肩甲骨、脇の意識付けで体幹からのつながりの範囲を広げる
肩甲骨、脇の意識付けで体幹からのつながりの範囲を広げる 両手を腰に置き、こうすると前に行きがちな肩ですが脇の下から肘の裏側まで、しっかり引っ張ってみましょう。感じにくければ、手を腰から...
2014-09-29 ボディコントロール
背骨の上下の意識付け・うまく行かない人に
背骨の上下の意識付け・うまくいかない人に 背骨の上下の引っ張りを意識付けをしてプリエ（動画を新たに撮り直しました。）は、体幹のイメージをつかんで、体幹から脚を送り出すことや、肩甲骨の位置...
2014-09-27 ボディコントロール
下腹を自然に伸ばせる感覚がありますか？
下腹を自然に伸ばせる感覚がありますか？ 一見きれいに開脚して座っておられるように見える人が非常にしんどいと言われる。確かに腿はパンパンになっているし背中は前に傾けて座っている。脚をし...
2014-09-26 ボディコントロール
背骨の上下の意識付け・その後
背骨の上下の意識付け・その後 背骨の上下の引っ張りを意識付けしてプリエをレッスンでしてもらっているが最初は特に上下動の下に下りていくときには肩が上がってしまい、亀さんのように首が埋ま...
2014-09-25 ボディコントロール
肘を弛めて使う・・猿手 うまさきせつこのボディコントロール
肘を弛めて使う・・猿手 「猿手」の人は女性や子供に多い。関節の可動域や柔軟性の高い人によく見られる。手の平を上にして、前に手を伸ばすと肘までピッタリくっつく。これに悩む人も多い。踊る時、動...
2014-09-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ