コラム
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テーマ：ボディコントロール
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い 肩甲骨を回し下げて、あるべき位置のとどめようと意識しても肩甲骨と腕の付け根を同じラインにすることを忘れてしまうと腕は腕本体でしか動いてくれず体幹の流れは...
2015-03-27 ボディコントロール
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２ 少し前のコラム肩甲骨を留め背骨の動きを出すーロールダウンで、写真による説明をしていますが、動画にしてみました。以前のこの記事と合わせ、ご覧いただくと、よ...
2015-03-25 ボディコントロール
「意識する」ことの違和感
「意識する」ことの違和感 昨日、男性のパーソナルレッスンをさせて頂いた時に非常に楽そうに見えるが「とても楽だけれど、したことのないことをしている違和感がありますね」と言われた。なるほど...
2015-03-24 ボディコントロール
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け２
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け２ 今日は別の動画にしようか迷いながらも昨日の続きです。同じことを立った状態で坐骨からつながるルルベ・ポワントで、ご紹介していますがいきなり立...
2015-03-23 ボディコントロール
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け 親指を踏む感覚はあるけれども小指の感覚はない、また股関節から足指までつながる感覚のない人は結構おられて脚が重く感じられたり正座などする時に足首...
2015-03-22 ボディコントロール
脇と腕、程よい力のバランス
脇と腕、程よい力のバランス 「肩を下げて」「腕を上げすぎないで」こういう注意を受けた時にする行動は肩をそのまま押し下げたり、腕を下向きに下ろしたりするイメージを大抵の人が持っている。...
2015-03-21 ボディコントロール
脇と腕
脇と腕 昨日、脇が落ちるのはなぜ？を書いているが今日は肩甲骨から脇、脇につなげていくときに注意することについて。この写真では肩甲骨を回し下げる意識をしたうえで背骨を使い、しならせて、...
2015-03-20 ボディコントロール
脇が落ちるのはなぜ？
脇が落ちるのはなぜ？ 肩甲骨の位置も意識して、脇も引き込みました。さあ～背骨を使ってみよう！とトライ！あら～？このぷよぷよお肉は何？そんなことはありませんか？2枚の写真を比べてみま...
2015-03-19 ボディコントロール
肩甲骨が動いているかどうかわからないとき
肩甲骨が動いているかどうかわからないとき 「肩甲骨はがし」をやっているけれど、本当に動いているのかわからない、どんなふうに動いているのか実感がないという方。片方の手で自分の肩甲骨に触れて...
2015-03-18 ボディコントロール
坐骨～土踏まずの感覚がありますか？
坐骨～土踏まずの感覚がありますか？ 体幹から末端へ流れをつないでいくために坐骨～土踏まずへのイメージを持っておくのは大切です。この流れを自分の感覚として覚えてもらうために椅子に座ってして...
2015-03-16 ボディコントロール
肩甲骨を留め背骨の動きを出すーロールダウン
肩甲骨を留め背骨の動きを出すーロールダウン 「背骨の動きを出す」というと、反らしたり、丸くなったり直接、背骨を動かそうと考えるが肩甲骨の位置を考えない場合自分で「反れている」「丸く出来てい...
2015-03-15 ボディコントロール
股関節と脚を分けて引き込み引き合う、で見える差
股関節と脚を分けて引き込み引き合う、で見える差 無意識の状態で、片足を上げると誰でも体は軸足の方に寄ったり、傾いたりする。高く脚を上げることは日常生活ではあまりないが￥＠ｕ体幹から、股関...
2015-03-13 ボディコントロール
肩甲骨・脇の引き込みでしっかり体幹
肩甲骨・脇の引き込みでしっかり体幹 「脇を引き込む」と言われても、そのイメージがわかりにくい人のために。「脇」というと、どこなん～？いわゆる「脇の下」も腕を伸ばしていくとき、大事なとこ...
2015-03-12 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ