コラム
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テーマ：ボディコントロール
タオルでもできました！
タオルでもできました！ 先日のコラム体幹を安定させる工夫で、フラフープを使って、軸足にがっつり乗ることなく体幹を安定させて、脚を送り出すことができたので、昨日のレッスンでもできたらいいなと...
2015-04-04 ボディコントロール
脚を骨盤から送り出す
脚を骨盤から送り出す 脚を後ろに引いて前後で分ける時骨盤が歪んだり、腰が上がってしまったりするのは意識が脚先にあって、それに連れて行かれるためである。この写真で見ると、赤丸印の部分は...
2015-04-03 ボディコントロール
体幹を安定させる工夫
体幹を安定させる工夫 体幹から手足を使うことプリエでもアラベスクでも体幹部分が安定しないとそこから脚を分けたり、軸足にがっつり乗り込んでしまって1本足でバランスを取ることに終始してしま...
2015-04-02 ボディコントロール
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す３
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す３ 先日肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２で、丸くなる背骨の動きをを動画で紹介していますが今度は反る方。脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い脇の幅、腕の幅...
2015-04-01 ボディコントロール
首を背骨からつなげる
首を背骨からつなげる 一生懸命背骨を伸ばしているけれども首が前の方に出てしまい、何だか詰まった感じで伸びない。意識している人はこの辺で悩みますが全く意識のない人は首の下あたりに溝ができ、も...
2015-03-31 ボディコントロール
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い２
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い２ 先日、脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違いで、腕を使う際に肩甲骨を留めた位置と腕の付け根のラインを一致させることで可動域が違ってくるお話をかいているが今...
2015-03-30 ボディコントロール
胸椎を使って船の帆のようにしなる
胸椎を使って船の帆のようにしなる 肩甲骨を留めておくと背骨は動きが出るがとどめた肩甲骨から腰椎、胸椎をひとつずつ順に動かし頸椎につなげて行けたら縦の動きだけでなく、今度は肩甲骨をまた使い...
2015-03-28 ボディコントロール
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い 肩甲骨を回し下げて、あるべき位置のとどめようと意識しても肩甲骨と腕の付け根を同じラインにすることを忘れてしまうと腕は腕本体でしか動いてくれず体幹の流れは...
2015-03-27 ボディコントロール
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２ 少し前のコラム肩甲骨を留め背骨の動きを出すーロールダウンで、写真による説明をしていますが、動画にしてみました。以前のこの記事と合わせ、ご覧いただくと、よ...
2015-03-25 ボディコントロール
「意識する」ことの違和感
「意識する」ことの違和感 昨日、男性のパーソナルレッスンをさせて頂いた時に非常に楽そうに見えるが「とても楽だけれど、したことのないことをしている違和感がありますね」と言われた。なるほど...
2015-03-24 ボディコントロール
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け２
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け２ 今日は別の動画にしようか迷いながらも昨日の続きです。同じことを立った状態で坐骨からつながるルルベ・ポワントで、ご紹介していますがいきなり立...
2015-03-23 ボディコントロール
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け 親指を踏む感覚はあるけれども小指の感覚はない、また股関節から足指までつながる感覚のない人は結構おられて脚が重く感じられたり正座などする時に足首...
2015-03-22 ボディコントロール
脇と腕、程よい力のバランス
脇と腕、程よい力のバランス 「肩を下げて」「腕を上げすぎないで」こういう注意を受けた時にする行動は肩をそのまま押し下げたり、腕を下向きに下ろしたりするイメージを大抵の人が持っている。...
2015-03-21 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ