コラム
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テーマ：ボディコントロール
脚は太く短いのと細く長いのとどちらがいいですか？
脚は太く短いのと細く長いのとどちらがいいですか？ 伸ばした脚が太く短く見えるのと同じ足がほっそり長く見えるのとでは、どっちがいいですか？特別な理由がない限り、長く見える方がいいですよね。...
2016-02-19 ボディコントロール
固い背中の改善２
固い背中の改善２ 固い背中を楽に使っていくためには昨日の固い背中の改善のように肋骨を押し付けたり、縮めたりしないで、そのままの形で使うのをお話ししているが同時に脇を引き込み送り出す力も大切...
2016-02-18 ボディコントロール
固い背中の改善
固い背中の改善 背中が固くって・・と言う人は多いがいきなり柔らかくはならなくても、その人なりの繋がりが出来れば少しずつ改善はできると思う。肩甲骨を下げて床に肘を引っ張った状態で伏せ体...
2016-02-17 ボディコントロール
肋骨を押さえつけなければ楽なアラベスク
肋骨を押さえつけなければ楽なアラベスク アラベスクに苦手意識のある人の多くは、脚を重く感じること以前に背中の伸びにくさにも原因があります。肋骨を押さえつけて、背骨が伸びるのを邪魔していること...
2016-02-16 ボディコントロール
肩甲骨と脇の位置と中心をはっきり意識して送り出す脚
肩甲骨と脇の位置と中心をはっきり意識して送り出す脚 このところ、骨の位置をしっかり自分で認識して使ってもらうことを繰り返しやってもらい、このコラムでも、いろんなバージョンでご紹介していま...
2016-02-14 ボディコントロール
背骨を伸ばす方向は大丈夫？
背骨を伸ばす方向は大丈夫？ よく「背骨を伸ばして」とか「しっかり引き上げて」とか言われる場合背骨を伸ばす方向を勘違いしたり骨の位置の認識はあっても、癖で方向を違えて伸ばしてしまうことがあり...
2016-02-12 ボディコントロール
肩甲骨と脇の明確な意識から背骨の動きを出す
肩甲骨と脇の明確な意識から背骨の動きを出す 肩甲骨の感覚をより明確にするのコラムで書いているように、肩甲骨と脇の位置をしっかりとらえて、感覚をつないでいくと脇から脚、さらに頭の先までつなが...
2016-02-09 ボディコントロール
最近いいよね！には根拠がある
最近いいよね！には根拠がある 「最近、何だか脚が細くなったんじゃないですか？」「痩せたんじゃない？」「足がすごく開くようになったよね？」「こんなに首が長かったっけ？」「肩のラインきれ...
2016-02-08 ボディコントロール
ハムストリングスを固めずに脚を伸ばす
ハムストリングスを固めずに脚を伸ばす 脚を上げようとするとき、それがどんな体勢であれ末端から伸ばそうとすると体幹からの繋がりは切れ、部分だけで頑張っている状態になります。ハムストリン...
2016-02-07 ボディコントロール
横座りも胡坐もきつい
横座りも胡坐もきつい 極端な感じには見えないだろうが上の写真では左の骨盤が上に盛り上がり脚も骨盤の方向に連れて行かれているのでこのまま座れはするが、長い時間いるのは辛く上半身の骨の...
2016-02-06 ボディコントロール
肩甲骨の感覚をより明確にする
肩甲骨の感覚をより明確にする 体の中には大事でない場所など、ひとつもない。どれ一つとっても大切である。どこも連動しているから、体によって感じられやすい、動かしやすいところから繋がりは出来て...
2016-02-05 ボディコントロール
ペラペラの体幹を順を追って整える
ペラペラの体幹を順を追って整える 昨日のコラム背中がペラペラな感じがするを誘導して、安定した体幹を実感してもらうためにしたことを動画にしてみました。立っていて反り腰になってしまう人寝...
2016-02-04 ボディコントロール
背中がペラペラな感じがする
背中がペラペラな感じがする 「動画やコラムを見ながら、やってるんですけど背中がペラペラな感じがするんです。まぐろみたいになりません」全国飛び回っているこの方は、毎週はレッスンに来れないの...
2016-02-03 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ