コラム
Mybestpro Members
テーマ：ボディコントロール
最大限、脇、背骨を伸ばす
最大限、脇、背骨を伸ばす 体幹の骨の位置がどこも縮んだり、押し付けられたりせずに繋がりを感じたまま、背骨を伸ばしていくと手脚への流れは、ことさらいろんなことをしなくても自然に胴体と脚は分か...
2016-02-25 ボディコントロール
ジャンプが軽いです～！
ジャンプが軽いです～！ ジャンプするときに何だか重かったり、固かったりぎごちない飛び方になる人を見ると大抵上半身が固まっているようです。脚の力だけで飛んでる！？これだと、本人は自覚が...
2016-02-24 ボディコントロール
股関節の調整で中心軸を通す
股関節の調整で中心軸を通す 骨盤と脚をうまく分けることが出来なくて骨盤が後傾した状態だったり反り腰状態だったりすると、中心軸は通ってくれない。体がきちんとつ楽にながる状態になりたいので。...
2016-02-23 ボディコントロール
肋骨の良い位置を確かめる方法
肋骨の良い位置を確かめる方法 肋骨の位置を自分で認識して・・と言っても、わかりにくかったり自分の思っている感覚と実際の状態に違いがあったりすることは多いので日常の中で、気軽に確かめられる方...
2016-02-22 ボディコントロール
肩甲骨、脇を意識してサイドストレッチ
肩甲骨、脇を意識してサイドストレッチ サイドストレッチについては、サイドストレッチー側屈、伸展、回旋のページから見てもらうと、いろいろ動画を出していますがこれは横座りした状態から、股関節...
2016-02-20 ボディコントロール
脚は太く短いのと細く長いのとどちらがいいですか？
脚は太く短いのと細く長いのとどちらがいいですか？ 伸ばした脚が太く短く見えるのと同じ足がほっそり長く見えるのとでは、どっちがいいですか？特別な理由がない限り、長く見える方がいいですよね。...
2016-02-19 ボディコントロール
固い背中の改善２
固い背中の改善２ 固い背中を楽に使っていくためには昨日の固い背中の改善のように肋骨を押し付けたり、縮めたりしないで、そのままの形で使うのをお話ししているが同時に脇を引き込み送り出す力も大切...
2016-02-18 ボディコントロール
固い背中の改善
固い背中の改善 背中が固くって・・と言う人は多いがいきなり柔らかくはならなくても、その人なりの繋がりが出来れば少しずつ改善はできると思う。肩甲骨を下げて床に肘を引っ張った状態で伏せ体...
2016-02-17 ボディコントロール
肋骨を押さえつけなければ楽なアラベスク
肋骨を押さえつけなければ楽なアラベスク アラベスクに苦手意識のある人の多くは、脚を重く感じること以前に背中の伸びにくさにも原因があります。肋骨を押さえつけて、背骨が伸びるのを邪魔していること...
2016-02-16 ボディコントロール
肩甲骨と脇の位置と中心をはっきり意識して送り出す脚
肩甲骨と脇の位置と中心をはっきり意識して送り出す脚 このところ、骨の位置をしっかり自分で認識して使ってもらうことを繰り返しやってもらい、このコラムでも、いろんなバージョンでご紹介していま...
2016-02-14 ボディコントロール
背骨を伸ばす方向は大丈夫？
背骨を伸ばす方向は大丈夫？ よく「背骨を伸ばして」とか「しっかり引き上げて」とか言われる場合背骨を伸ばす方向を勘違いしたり骨の位置の認識はあっても、癖で方向を違えて伸ばしてしまうことがあり...
2016-02-12 ボディコントロール
肩甲骨と脇の明確な意識から背骨の動きを出す
肩甲骨と脇の明確な意識から背骨の動きを出す 肩甲骨の感覚をより明確にするのコラムで書いているように、肩甲骨と脇の位置をしっかりとらえて、感覚をつないでいくと脇から脚、さらに頭の先までつなが...
2016-02-09 ボディコントロール
最近いいよね！には根拠がある
最近いいよね！には根拠がある 「最近、何だか脚が細くなったんじゃないですか？」「痩せたんじゃない？」「足がすごく開くようになったよね？」「こんなに首が長かったっけ？」「肩のラインきれ...
2016-02-08 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ