コラム
Mybestpro Members
テーマ：ボディコントロール
「この紋所が目に入らぬか」の意識
「この紋所が目に入らぬか」の意識 もうひとつ伸びそうなのに、ちょっと心許ない感じの時。流れをつなぐ場所のイメージを起こしてほしいのでこの場合は肩甲骨の端っこ、脇の位置の感覚をより明確にし...
2016-03-07 ボディコントロール
シャツINが恥ずかしくないお腹とお尻に
シャツINが恥ずかしくないお腹とお尻に 背中の伸ばし方で安定する体幹の感覚が実感出来るようになると体の在り様が変わってくる。反り腰や骨盤の前後傾などで今まで伸ばそうとしても伸ばせなかった...
2016-03-05 ボディコントロール
背骨伸ばしの連動で楽に開脚前屈
背骨伸ばしの連動で楽に開脚前屈 先日のコラム背中の伸ばし方で安定する体幹の最初の写真を見てもらうと骨盤の中に脚はしっかり納まり、坐骨は中心に寄せられている。開脚前屈もこのまま脚を開いてい...
2016-03-04 ボディコントロール
反り腰の改善
反り腰の改善 昨日のコラム反り腰のままでは中心に集めるのは無理を書いたら、東京で何度かWSを受けて下さっている方から「まさにタイムリーでした！あまりに嬉しくて興奮してしまいました」と喜ん...
2016-03-03 ボディコントロール
反り腰のままでは中心に集めるのは無理
反り腰のままでは中心に集めるのは無理 昨日のレッスンで「先生～。腰椎部分縦のばしして意識すると反り腰にならないけど反り腰だったら、絶対坐骨は中心に寄せられないですね～。」それはそうだ...
2016-03-02 ボディコントロール
背骨を無理なく伸ばす 股関節を引き込む
背骨を無理なく伸ばす 股関節を引き込む 昨日のコラム背中の伸ばし方で安定する体幹で、お話ししているような骨の位置の確認や使い方ができると更に展開して、背骨を最大限のばし、股関節も引き込むこと...
2016-03-01 ボディコントロール
背中の伸ばし方で安定する体幹
背中の伸ばし方で安定する体幹 背骨を伸ばそう、と言っても意識が体の前側に行ってしまう人は多い。背骨は骨盤より、更に後ろにあるが、それを知っていても実際に動く時には、胸やお腹に力を入れてしま...
2016-02-29 ボディコントロール
背骨の伸び方による体の差
背骨の伸び方による体の差 背骨を如何にしっかり伸ばすかどうか、先端で方向付けするのでなく源から（背中の裏側ーまぐろのおなかの後ろ側と考えて下さい） 参照：お腹を膨らませて体幹の感覚をつかむ...
2016-02-28 ボディコントロール
肩甲骨はがしからの展開
肩甲骨はがしからの展開 「肩甲骨をはがす」と言っても肩甲骨の位置が縦でも横でも、どんなふうにあり、どのような位置にあるか、はっきりと自覚できるのとそうではなく、何となく曖昧に動かしている...
2016-02-27 ボディコントロール
ジャンプの着地は膝ではなく股関節を折って
ジャンプの着地は膝ではなく股関節を折って 先日のジャンプが軽いです～！のように軽く、脚に負担をかけず体幹主導でしようと思えば着地の時は、「膝を曲げる」のではなく「股関節を折る」「骨盤と脚を...
2016-02-26 ボディコントロール
最大限、脇、背骨を伸ばす
最大限、脇、背骨を伸ばす 体幹の骨の位置がどこも縮んだり、押し付けられたりせずに繋がりを感じたまま、背骨を伸ばしていくと手脚への流れは、ことさらいろんなことをしなくても自然に胴体と脚は分か...
2016-02-25 ボディコントロール
ジャンプが軽いです～！
ジャンプが軽いです～！ ジャンプするときに何だか重かったり、固かったりぎごちない飛び方になる人を見ると大抵上半身が固まっているようです。脚の力だけで飛んでる！？これだと、本人は自覚が...
2016-02-24 ボディコントロール
股関節の調整で中心軸を通す
股関節の調整で中心軸を通す 骨盤と脚をうまく分けることが出来なくて骨盤が後傾した状態だったり反り腰状態だったりすると、中心軸は通ってくれない。体がきちんとつ楽にながる状態になりたいので。...
2016-02-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ