コラム
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テーマ：ボディコントロール
体幹で方向を変える
体幹で方向を変える 写真は、仰向けに寝たところから一気に真横を向いたものです。最初は仰向けに寝て、上げている脚は前、横向きに方向を変えて脚は横うつ伏せに方向を変えて脚は後ろというやり...
2016-05-23 ボディコントロール
どの体勢でも軸があること
どの体勢でも軸があること 昨日のコラム股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚えるは、全身の繋がりの範囲を広げていき、初めは人の力や壁を利用しても、力の方向は同じなので人の伝えてくれる力...
2016-05-22 ボディコントロール
股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚える
股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚える この動画では、部分的に腹筋を固くして使うのではなく全身のの流れを通して、引き合いその角度や体勢に調節しながら使っていくことをしています。...
2016-05-21 ボディコントロール
勢いをつけないと脚が上がらないのは・・
勢いをつけないと脚が上がらないのは・・ 問い合わせを下さる中で最近多いなあと思うのは「アダージオが苦手です。アダージオで脚を上げることができません。」と言うもの。アダージオとはゆった...
2016-05-20 ボディコントロール
リクライニングシートのように腹筋運動
リクライニングシートのように腹筋運動 今週末あたりに公開する動画の後で、と思っていたがもうそれによる効果がその日に見られたので書いてみようと思う。多くの方がするのは、腹筋の一部を重点的に...
2016-05-18 ボディコントロール
腿が固まり膝が伸びなくなるのは・・
腿が固まり膝が伸びなくなるのは・・ 先日のＷＳで、膝を曲げると腿がカチカチに筋張りロックがかかったように膝が伸びない人を見ていて「あっ！」と思った。膝を曲げる・・と言うと、自分の方に引...
2016-05-16 ボディコントロール
下腿Ｏ脚改善の股関節引き込みの意識付け
下腿Ｏ脚改善の股関節引き込みの意識付け 下腿Ｏ脚やＸ脚の人の脚は骨盤に対して内向きになっていてふくらはぎや太腿も力が入っている場合が多くお尻は頼りなく広がっています。脚の裏側の面が後...
2016-05-15 ボディコントロール
股関節をセンターで分けて前後開脚への意識付け
股関節をセンターで分けて前後開脚への意識付け 前後開脚する時、前側の脚が痛いと仰る方は多いのですがそれは前脚側にガッツリ乗ってしまうことが原因の一つです。単純に前脚側に体重をかけると床側...
2016-05-13 ボディコントロール
発想を柔軟に変えて段階を踏む長座前屈への道のり
発想を柔軟に変えて段階を踏む長座前屈への道のり 昨日のコラムでも触れている長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える昨日のクラスでもこれをやって頂くと、無理なく体育座り、長座、そこからの前屈が出来る人が...
2016-05-12 ボディコントロール
『長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える』からのつながり
『長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える』からのつながり 連休も終わり、連休前にやりかけた長座前屈の体幹の感覚を寝て覚えるで、今まで感じられなかった体の感覚を得る人が増えてきた。体幹の骨の位置...
2016-05-11 ボディコントロール
体育座りで足裏が浮いてしまうとき
体育座りで足裏が浮いてしまうとき 体育座りで、或いはそこから長座へ少しずつ移行していく時に早々と足裏が床から浮いてしまい、バランスが悪くなる人がいるがこの時には既に体幹からの繋がりは途切れ...
2016-05-10 ボディコントロール
ひっこめるのでなく縦に伸ばす下腹の感覚
ひっこめるのでなく縦に伸ばす下腹の感覚 昨日、公開した長座前屈の体幹の感覚を寝て覚えるを順を追ってやってもらうと今までに感じたことのない微妙で新鮮な感覚を感じてくれる人が多かった。股関...
2016-05-08 ボディコントロール
長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える
長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える 肋骨を縮めず尾骨から背骨を通して長座前屈長座前屈トライ中！脇を落とさず負担の少ない長座前屈へと、この連休中、長座前屈に関する3本の動画をＵＰしていますが今...
2016-05-07 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ