コラム
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テーマ：ボディコントロール
立位体前屈の体幹部分の感覚を覚える
立位体前屈の体幹部分の感覚を覚える 昨日のコラム壁を使ってつまみ上げてルルベの立位体前屈でしているように体幹部分を伸ばすことが難しい人はいったん壁を離れてみよう。いろんなところをいっぺん...
2018-01-08 ボディコントロール
壁を使ってつまみ上げてルルベの立位体前屈
壁を使ってつまみ上げてルルベの立位体前屈 立位体前屈で携帯のように2つ折りにしようとすると頭を脚に付けようとして、腰を丸くしてしまう人が多いようです。頭と脚って、体の端と端ですよね？そこ...
2018-01-07 ボディコントロール
初稽古
初稽古 今年初めてのレッスン。みんなで1人にかかって体のチェック。お正月で少し縮んだ体は自分ではうまく修整出来ないところもあるので誘導してもらって伸ばしながらそれぞれの体の微調...
2018-01-06 ボディコントロール
膝を曲げるのでなく
膝を曲げるのでなく 膝が曲がりにくい、曲げようとすると痛いそういうことの原因は、はっきりとわかる膝の怪我などがある場合は別ですがそうでない時には膝自体が悪いのではなく股関節や、足首などに...
2018-01-04 ボディコントロール
体幹の推進力で開脚前屈にうまくつながらない時
体幹の推進力で開脚前屈にうまくつながらない時 昨年末に公開した動画体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげるをやってみて、なかなかスムーズに骨盤が前傾しない時には体の位置感覚が曖昧...
2018-01-03 ボディコントロール
90度以上に膝が曲げにくい
90度以上に膝が曲げにくい 骨折などで膝に不具合が出来た時怪我は治ったけれど膝が固まってしまい、90度以上に膝が曲げられなくてご苦労されている方も少なくありません。私の友人も怪我の予後で苦労...
2018-01-02 ボディコントロール
正座の席で楽に座る
正座の席で楽に座る これから、お正月を迎え長い時間、正座で・・ということも少なくありませんね。少しでも楽に座るために誰でもできるお楽な提案。タオルでもいいのですがお出かけには嵩張...
2017-12-31 ボディコントロール
体の中心に引き込んで股関節を楽にして坐る
体の中心に引き込んで股関節を楽にして坐る 股関節を引き込む、というのはずっとやってきていることだが引き込むことが出来てもすぐにお腹が縮んで坐骨が立たず、腰が丸くなってしまうのは腹...
2017-12-30 ボディコントロール
体幹につながる足裏
体幹につながる足裏 体の流れをつなげて行くための取り組みを今年もあれこれたくさんやってきましたがレッスンをされている皆さんの体がどんどん変わって来られています。肩甲骨、股関節、踵をつなげ...
2017-12-29 ボディコントロール
外側の力、内側の力
外側の力、内側の力 例えば、股関節を引き込むのに使われる力。上の画像はお尻を外側からぎゅっと寄せた状態。股関節は固まりがちになり、きつくなる。体幹の推進力は期待できない。下の画像...
2017-12-28 ボディコントロール
体幹の推進力で股関節を詰まらせずに楽に横座り
体幹の推進力で股関節を詰まらせずに楽に横座り 横座りじゃないじゃん！と言われそうだが、体を歪めず、股関節がきっちり折れるように座るにはやはり体の中心から脚を分ける。横座りする時ってど...
2017-12-27 ボディコントロール
「背骨のしなり」のための一工夫
「背骨のしなり」のための一工夫 先日のコラム体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげるでは、背骨をしならせることで骨盤を前後傾させることができ体幹の推進力で開脚前屈につなげていくことを...
2017-12-25 ボディコントロール
お酒飲み過ぎー楽に吐く
お酒飲み過ぎー楽に吐く 今夜はクリスマスイブ。お正月も控えてお酒を飲み過ぎる機会もありますね。適度に飲んで食べられるのが一番ですが気を付けていたにもかかわらず気分が悪くなってしまい...
2017-12-24 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ