腿裏攣ります〜！攣らない方法

腿裏攣ります〜！攣らない方法

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

動画はこちら➞足裏攣ります～！攣らない方法



この動画は「ストレッチ」にしていますが
特に「ストレッチ」しようとしてするのでなくても
腿裏（ハムストリングス）が攣る！
と言うことはありますよね？

なぜ攣るか？わかりますか？

腿裏が伸ばせていない　縮んでいる
縮んでいる＝固まっている
と言うことがあるからです。

動こうとするとき痛みが走り攣ってくる！
という時、その部分が縮んで固まっている状況にあり
動かすときに過剰な力がかかり
「攣る！」ということになります。

「攣る」と痛い！と言う経験があると
それを動かすのは動かしたくない！と言う意識が
働き、できるだけ動かすまいとするので
動かさない人も多いと思います。

坐骨神経痛などがある方もそうなりがちかと思いますが
これには「骨の位置感覚」も必要。

骨の位置感覚って何よ？
体をスッキリ伸ばすことが無理なく、痛みなく
使うために引き合えるところを明確にするための
部分のイメージできるようにする身体感覚のことです。
（引き合うには←→がいりますよね？）

骨は骨だけで動きませんが筋肉は動かせます。
近いうちにそれも書いて見ようと思います。
そちらもお楽しみに。

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11月の東京WSのご案内はこちら
痛くない・辛くない　その場で体感！一ッと美（ひとっとび）
うまさきせつこのボディコントロール東京リアルWS



こちらのWSは特典があります。
今年3月に作り、ボディコントロールの受講経験のある人だけに
「究極の体の使い方バイブル」を動画配信していましたが
「それは受講経験がないと申し込めないんですか？」
という問い合わせがあまりに多いので
一般解禁することにしました。

これを申し込んだ方は東京WSをお得に受けられるほかに
別の特典があります。