下腿O脚きつ～い！

下腿o脚きつ～い！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

動画はこちら➞下腿O脚きつ～い


下腿O脚はお尻（体幹）から足裏まで
つながりができると向きが変えられますが
重心が前になっていると
足首も腿もすねも固まり、お尻が開いて
骨盤が高く押し上げられ、脇も縮み
お腹も伸びず
膝下がどんどん後ろ外を向いてしまいます。

これが進むと
膝は内に入り、すねは後ろ外を向きつま先は外向きと
ねじれが1つではなくなります。
こうなると脚が楽でまっすぐになるのに時間がかかります。
　

重心を変えるにはお尻を前に押さないように
していきたいのですが、まずは
足裏の使い方も改善したいですね。
　
これは
4.5月に行う
オンラインのお試しでもやっています。
どう使うかをじっくり聞けて、使い方の
順序やコツもお教えしますよ。

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