乳首は裏切らない！反り腰、垂れ尻、腿パンパン一挙解決解決ストレッチ

おはようございます！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです



いきなり「乳首は裏切らない！」って
えらいこと言いますね！
何ですか？それ？と思った人、最後まで読んでね。
「反り腰,垂れ尻、腿パンパン一挙解決ストレッチ」
動画はこちら➨反り腰、垂れ尻、腿パンパン一挙解決ストレッチ


反り腰、垂れ尻、腿パンパン！
ひどい言い方ですが、これって大抵
揃い踏みのセットです。
体は連動しているので、これらが全てお悩みとして
出てくるのは当たり前なんです。

反り腰になる人の胸郭は向きが斜めに
前に押されます。
そうなると背中は反りお尻が抜けて
力が入りにくくなり脚の付け根は前に押されて
前重心になり、お腹ポッコリ、腿パンパン。

これが一般的な反り腰の原因です。



ご本人は「反り腰」だけに注目しますが
反り腰にならない為にはまっすぐ上下に
背骨が伸びることが必要なんですが
その為には胸郭を斜め前上でなくまっすぐ
骨盤、坐骨が通る状態でその上に胸郭が
これもまっすぐにあるようにしたいです。



胸郭をまっすぐにしてやるためには
床にうつ伏せなら床に乳首が向くようにするんです。
「乳首は裏切らない！」


これ、ホント！
うつ伏せの時、特に女性はアンダーバストを
床につけようとするから、その時点で反ってしまいます。
乳首をまっすぐに向けると反り腰ではなくなります。
そうなると垂れ尻も解消しやすく、腿もパンパンになりません。
だまされた！と思ってやってみて下さい。

そこからが反り腰、垂れ尻、腿パンパンをやわらげ
楽にすることができます。

どうぞトライしてみて下さいね。

今日も最後までお読みいただき

有難うございました。
次回もお楽しみに。


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