肩と背中のきつさ、これで解決！

肩と背中のきつさ、これで解決！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

動画はこちら↓
肩と背中のきつさ、これで解決！

こんなことでお困りの方
•肩が前肩できつい
•肩の中の方に痛みがある
•背中が固まっている
•体が重い
•お腹が縮む
•姿勢が悪い
解決しましょう！
前肩になるのは背骨が伸びられる状態に
なっていない事がほとんど。

お尻はできるだけ座面に水平に。
座面の底を手で持ったら座面を引っ張るように。
それだけで楽に背中が伸び肩も楽になりますが
お腹を縮めたまま手を回すと、肩が痛い人も。
そんな時はお尻を座面につけたら
手のひらで座面を押すようにして
体が伸び上がってから後ろ手に座面の底を持つと
大抵の方は楽に手が回せます。

年末、忙しい季節、少しでもあなたの体が
お楽になりますように。

今日も最後までお読みいただき
有難うございました。
次回もお楽しみに。

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