【呼吸と足裏】体幹を繋げば驚くほど体がラクになる！うまさきメソッドの秘訣

体幹を繋げば驚くほど体がラクになる！うまさきメソッドの秘訣

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

あなたの「よくなりたい気持ち」にもっと寄り添う動画を
作って見たい！と真剣に思うことがあり
動画のつくり方を改めて考えてみました。



【呼吸と足裏】
固まったまま自由に動かない足裏、縮んで伸びず
丸いまま歪んでいる体幹。

位置感覚を覚え、その位置感覚に添って
背骨を伸ばせる状態になっていくと
より体がつながりやすくなるのですが

呼吸がしっかりできるようになると
それだけでもつながりが感じられます。

足裏が足裏だけで引き合える状態になっていると
呼吸で腸腰筋が連動した時に体が繋がり
お腹の伸びが確認できます。

それは気持ちの良いつながりです。
ああ！これが腸腰筋が連動するって言うことなんだね
と思えます。
ただし、その感覚を維持していくためには
その為の意識をし続けることが必要です。

レッスンではうまくできたのに
1人でやってみるとうまく行かないんですけど・・
と言うのは、よく仰る方がありますが
誰だってそこからがスタートなんです。

こんな感じなんだ！
って感じられたことはまずラッキー！
その感覚を感じた時にどうしていたのか？
動画を見ながら、本を見ながら
やってみて
よければ確認しに来て下さい。

自分だけでできないことは
人のアドバイスを聞く。
これも大事なこと。
私もそうやって覚えてきました。

自分の体と付き合うのは
そういうことなんですよ。
自分が意識し続ける拠り所を
きちんと作って置く。

そのために少しでもわかりやすい動画を
作りたいと試行錯誤を続けます。
よろしくお願い致します。

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「秘密の体幹アンチエイジング：「腸腰筋」集中ワーク」
https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/40745

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7/7㈪もほんとにわずかとなりました。
お考えの方はお早めに。

外反母趾の痛み、その他のお悩みのある方、
解決に至るその方法を知りたい方
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