腸腰筋を使い、はみ出たお肉収納！ウエスト・脚・股関節スッキリ

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです

お腹がポッテリ！
ウエストボヨ～ン！
お尻がはみ出る！
脚が固まってきついし太い！
脚が重くて疲れる！

これ！仕方がないと諦めていませんか？
歳だしこんなもんでしょ！
それ違うよっ！
太ってるわけじゃないのにこうなる人
骨盤幅からはみ出てるだけです。

はみ出たものは収納すればいいんです。
腸腰筋を連動させて
体を張りのある安定した状態にして
更に中心に引き込んで収納！

これだけです。

これだけでウエストは締まり
お尻のはみでたお肉も
どこへ行ったの？
脚もスッキリ、歪んでたのが整ってる！
それにすごく軽い！
これ1分かからずにこうなります。

やってみた方がよくないですか？
楽＝キレイ
キレイ＝楽

一挙両得が自分のものです。
やってみましょう。

ーーーーーーーーー
これの簡単バージョン
下記の本に載っています。

私の腸腰筋の使い方は、一般的に知られている
使い方ではありません。
勢いをつけずに起き上がるのも
この使い方だからできることです。

この使い方を日常生活で活かしていくと
いろんなシーンで楽に使えるだけでなく
ご自身のしたいパフォーマンスに
直結していきます。

日常生活でできないことは
自分のしたい踊りや競技でも
できることはありませんが
この本で書いた腸腰筋を意識して使うことで

「できなかったことができる」
「痛くない」
「美しい」

を現実にして頂きたいと願っています。

大手リアル書店では直接、手に取ってご覧になれます。
お近くの書店でお求めの方は
・日東書院本社
・著者名　うまさきせつこ
・「腸腰筋で体幹つなぎ」でご注文下さい。

Amazon
https://www.amazon.co.jp/%E8%85%B8%E8%85%B0%E7%AD%8B%E3%81%A7%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%8E-%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%95%E3%81%8D-%E3%81%9B%E3%81%A4%E3%81%93/dp/4528024357
楽天
https://books.rakuten.co.jp/rb/18110341/