腸腰筋連動～膝が痛くても使い方1つで脚は上げられる！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです

腸腰筋の意識のイメージができてくると
一回ずつ腸腰筋を感じるための運動をしなくても
体がしっかりしてきます。

レッスンを続けて下さっている方たちは
嬉しいことにリアルでもオンラインでも
体が全く変わってきておられます。

体がとてもしっかりしてくるんです。
無理なく必要なところに筋肉がついて来られています。
全てが100点でなくても、基本的なことを
順を追ってやっているので、いらない力が抜けた
綺麗な体になって来られています。

今日は膝の痛い方でも意識と使い方次第で
その痛みを改善していくことができ
膝が痛くて脚を上げるのも辛い！と言う方でも
脚は痛みなく上げられますよ！と言うお話。

膝が痛い方は膝が痛くならざるを得ない使い方を
されていることが多いんです。
私の父も晩年、膝が悪かったですが
痛いのにその痛い膝に体重をかけて立ち上がろうとするので
話をして痛くない立ち上がり方や階段の上がり方、降り方などを
一緒に練習して、階段を上がるのを上手にしていました。

3/18㈫私の初出版本「腸腰筋で体幹つなぎ」が発売されますが
そこにも書いていることです。

膝が悪いだけでなく、股関節だろうが肩だろうが
痛いところは全身を整えていかないと楽になりません。
このストレッチは
・背骨を伸ばし
・脇腹を伸ばし
・骨盤と脚を分け
・腿裏も痛みなく伸ばし
・足裏も使える
ストレッチです。

脚を上げるなんてとてもとても！
と言う方は最初の膝と坐骨を
引き合うやり方をされるだけでも
体は楽になります。

是非試してみて下さい。

そして、よろしければ

3/18㈫うまさきせつこの初出版本
「腸腰筋で体幹つなぎ」
が発売されます。

お家に届けてほしい人は
Amazonや楽天でも買えますが
リアル大手書店では
（お店によって遅れるところもありますが）
手に取ってご覧になることができると思います。
是非ご覧になって下さい。
お役に立つことが本を見ながら練習でき
参考動画をご覧になることもできます。

よろしくお願い致します。