腸腰筋を連動させて気持ちよく全身を伸ばす！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

腸腰筋を引き上げることで連動し、
あらゆる無理のないことにつながる使い方を
提案しています。
腸腰筋を連動させることで
背中はとてもしっかりし、体の各部の
位置感覚や張りが明確に感じられ、
とても気持ちよく全身をつないで伸ばすことができます。

これは私自身が好きなストレッチです。
自分の体幹の各部の位置感覚が明確になり
つながり、とても気持ちよく体が伸ばせ
真空に体が伸びているような心地よさがあります。

このやり方でできると
体幹と各部の分け方
張りの感覚
手脚・首をどう伸ばすか
体が無理なく使える感覚
体を中心に寄せ、締める感覚
が分かるようになってきます。

体がぐらつき、うまく行かない人は
まず背中を壁につけて始めて見ましょう。
それでも気持ちよくできますよ。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
次回もお楽しみに。

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