腸腰筋引き上げ＋「あれ」で長座・長座前屈してみましょう！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

11/24に公開した動画
長座のきつい方！腸腰筋引き上げからこんなやり方ありますよ
をやってみたけれど、これでもうまく行かない！と言う方
それでは順を踏んでみましょう。

「あれ」って何？
動画をご覧になればわかりますが
うちではいろんなことの補助に
使っております。

長座・長座前屈でも開脚でも
痛みや歪み、きつさなくしようと思ったら
体の位置感覚を覚え、それができる設定にしてやらないと
根性でできるものではありません。

できる裏付けがないとできませんし
苦労してどれが正解かわからないことを
延々やるよりは、「この感覚」を感じてみることが必要です。
こんなふうにすればとっても楽なんだ！と味わってみること
それはどんな流れなのか？を
感じてもらうために「あれ」を使っているんです。

「あれ」を使って無理のないやり方ができたら
他のことにも応用できます。
どなたさまも「あれ」で楽な長座・長座前屈ができますように。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
次回もお楽しみに。

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