腸腰筋スイッチで更に斜めに起き上がる

腸腰筋スイッチで更に斜めに起き上がる

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

先月も斜めってとっても楽！腸腰筋を使って起き上がる（2024年10月5日）
をご紹介しましたが、更に斜めに起きあがることも
張りを感じられたり、伸びの気持ちよさも感じられる
有効なストレッチです。

腸腰筋を意識して使うと
それだけで楽にできることがたくさんあります。
開脚もその1つですし、レッスンをされている方たちの体が
どんどん変化しています。


メルマガでご紹介したものですが
今年になってからレッスンを始められた方たち。
このうちのお2人は5か月目。
毎週のレッスンで力の流れがわかってきて
張りができ可動域が爆上がりしています。

この起き上がり。
「起き上がる」に意識が行ってしまうと
いらない力が入ってしまいます。
ここでしているのは、
・いらない力を使わない
・骨の位置感覚を覚える
・無理のない使い方だが張りがある

これだけです。
痛いことは誰にもしてほしくないし
元々痛みや歪み、体にきつさを感じている人が
痛みのない状態になるように
自分は能力がない、できない！と思う人が
できる方法は？
と考えてきての結果がここにあります。

どれも無理がないもの。
ただし、それほど体を激しく動かしているように思えないのに
汗びっしょりになります。
それだけ内側から体を使っているということです。

体が固まったり、辛い状態でやらなくていいように
どなたも楽しくレッスンされています。

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今月、うまさきは2つの舞台に出演させて頂きます。
ご覧になりたい方、ご興味のある方

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