張りのある胸郭から腸腰筋を気持ちよく伸ばしましょう！

先月から腸腰筋を使う動画をいくつか出しておりますが

胸郭を張り胸郭の中から腸腰筋を伸ばし
力の流れを無理なく通せるやり方に
少し肩甲骨につながる手を付けることで
楽な起き上がりを感じられる方が増えてきました。

手で支えている訳ではなくあくまで体幹主導ではありますが
要所要所で力が抜けやすいところを
カバーしてくれます。

足指の根元を壁につけかかとを床につけることを
一緒にするとかなり使いやすくなります。
基本は上下に引き合いながらすることです。

このような使い方がわかると
開脚でも立位体前屈でも脚を上げることも
つながりがわかるきっかけができます。

本当に無理な力がいらず、きつさは全くないので
大変なトレーニングを繰り返すこともいらず
骨の位置感覚を覚え、力の流れをつなげるやり方が
わかっていくと最小の力で最大の力を発揮できます。

今までされたことのない考え方や使い方は
とても難しく感じる人もおられるかもしれませんが
慣れてくるときにはご自分の体が変化しています。

こういうことが分かっていくのは
定期的に理論と実践のレッスンを受けることで
理解ができます。
遠くにお住まいの方でも体が変わっていく実感ができる方法として
下記を推奨しております。
今まで1年間受けて下さるとどなたも変化していかれています。
また継続することで更に大きく変わられています。
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・どんなことをするのか
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その一端を体験できる1日限りの講座です。

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担当講師　　土田由紀子

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当日は私も参ります。
あなたとお会いできますのを楽しみにしています。