体改善、体幹作る！痛みゼロの肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ！

「肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ」は2016年に公開したものですが
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ（2016年11月27日）
今も見た目は大きくは変わらないものの
体幹操作で使うことを意識的にできるように
しています。

その結果、していることは同じように見えても
全く痛みゼロで動かすことが可能です。
使い方次第で、引っ掛かりができたり
痛みを伴ったりすることも
感じてほしくなかったので

昔やっていたことを深掘りしてみました。
インナーマッスルを「鍛える」のではなく
痛みなく歪みなく使うことを最優先にして
この肩甲骨ストレッチは考えられています。
以前のやり方でも痛みがなくなった人はたくさんいらっしゃいますが

もっと優しく
もっと明確に
痛みゼロで
じっくりやっていくと
可動域が自然に上がっていく。
体幹操作でそれができていきます。

このストレッチは初めは
体幹操作ができなくても
それなりに楽に使えますが
体の使い方が良くなっていくと
どんどんクオリティは変わってきます。

こんな仕事をしていても
うっかり「傷める」ことがあります。
それでも気づかれることはあまりなく
今まで舞台前に傷めてしまっても
ぎりぎりで全く痛みのない状態に
間に合わせることができるのは
腕や肩、肩甲骨自体から使っていないからです。

痛くない使い方をすることで
当然腕や肩のきつさはなくなり
段々に可動域も広がり
自由な腕が実現していくストレッチです。

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第4期一般クラス（ZOOM）～お試し編
・どんなことをするのか
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その一端を体験できる1日限りの講座です。
このストレッチもあるかもです。

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②9月17日㈫　19時～21時　若干余裕あり
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お試し編受講料　　5,500円（税込）
※開場は18：55（5分前）

担当講師　　土田由紀子

2024年3月　第1期認定インストラクター養成講座を卒業。
2024年3月　認定試験にて認定される。

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当日は私も参ります。
あなたとお会いできますのを楽しみにしています。