足の小指が縮んで曲がるんです！足がカチカチ！

2024年7月1日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

足の小指が縮んで曲がるんです！足がカチカチ！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　　うまさきせつこです。

「足の指が縮むんです」
今までそんなことはなかったのに、驚きましたが
体の状態が変わると、意識していても変わったことに気づかないと
そういうこともありますね。

で、やっていただきました。

足裏の使い方を誘導してやっていただきました。
改善前の足は足首が縮み固まっています。
指がギュッと曲がっています。

これを誘導してやっていただくと

「あら！！　楽です！なんで～？」

ほんのちょっとのことですが初めはなかなかできません。
この方もできていましたが、このところお忙しくて
なかなかレッスンにお越しになれないんです。
知らず知らず力を入れて
使うようになってしまったんですね。

この原因は明らかです。
土踏まずが縮んでしまっているんですね。
土踏まずが縮むと足はどこもかも固くなります。

指が縮んでいる時は、土踏まずが手でつまめます。
土踏まずが伸びていると手でつまめません。
同じ方の足なのに、別人と言っていいくらい
全く違って見えますね。

のびのびした足、固くてきつそうな足。
当然、のびのびした足がいいですよね。

ここでしたことはこれだけです。
体幹から踵を送り出せると足首は縮みません。
指先を上げて足を伸ばそうとすると
足首はいっぺんに縮んでしまいますよ。
まず、この時には体の裏側、脚、足の裏側を使うことを
考えましょう。

そのうえで小指、親指の根本、脛骨直下を送り上げるようにするんです。
初めから、これを押そうとすると
このような足にはなりません。

背骨がしなるように足裏もしなるんです。
じっくりやってみて下さいね。

今日も最後までお読みいただき
有難うございました。
次回もお楽しみに。